提及韩国女性的样貌大家概念各不沟通，可是提及韩国女性的身段信托很多中国女性城市很是认同，在中国提到养生食物，每每是一些药用食材，譬喻枸杞、莲子、人参等，可是你知道吗？在韩国女性眼中的养生食物，每每却是我们平常常吃而忽视的食品。 

　　海带是韩国最广泛的食品之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家以为，素食，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化接收，抗 老化，吃了后不消担忧发胖，是抱负的女性康健食物。海带在韩国常见的服法是加醋凉拌，可能放点蒜末做成韩式海带汤。 

　　粥也是韩国最常见的养生食品。韩国陌头有许多大型高级连锁粥店，一碗粥的价值很贵，约合35—56元人民币。粥里一样平常添加海带、蔬菜、杏仁、松子等，菜汤长时刻熬煮，能起到助消化、增食欲的浸染，胃口欠好和身材衰弱的人最得当食用。因为荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助就寝结果很好，照旧大肠“清道夫”，因此，韩国人喜好将荞麦和大米一路熬粥，以为有保健浸染。 

　　另外，白菜、大蒜等都是韩国人糊口中重要的养生食物。营养学家以为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能克制乳癌细胞。以是，韩国人吃暖锅时，必然要加点白菜进去。 
　　  
　　一、梨子粥： 

　　梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有精采的润燥浸染，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食物。 

　　二、栗子粥： 

　　栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有精采的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的浸染，尤其合用于晚年人腰腿酸痛、枢纽痛等。 

　　三、芝麻粥：

　　芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕眼花者食用。 

　　四、胡萝卜粥： 

　　将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 

　五、菊花粥： 

　　菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清怒气、明目等功能，对秋季风热型伤风、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功能。同时对心血管疾病也有较好的防治浸染。 

　　（转自：中华素食网）