食斋是一种新期间的康健饮食风俗，不只有利于减肥尚有利于养生。但着实也有不宜食斋的时期的，素食，尤其是女性。

　　林忆莲，香港闻名女歌手，香港地域80年月中期最具代表性的气力派天后级歌手之一。现在已46岁的她，依然奋战在她最爱的音乐战线。而她的身段也依然保持美满，根基看不出光阴走过的陈迹。说到康健，林忆莲有一套属于本身的良方。“着实我就是实行食斋。一次听伴侣说食斋甜头许多，不只可以享‘瘦’一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。食斋减肥固然要有足够的耐性，但这种逐步瘦弱的要领绝比拟快速减肥正确、惬意、康健，以是有前提的人不妨实行一下。不外食斋还得吃得科学。”

　　巧买素食：买素食方面，蔬菜是很轻易就可以买到了。种子类的食品在糊口中四处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类；其它，尚有埋进地里就能萌芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等，这些都是素食者的极佳选择。奶成品方面可以选择椰奶，雪糕的话则选择不含牛奶的雪糕。