人间间，美在春盎花露，美在清风细雨，最美在天山上倾洒下来的一幅丹青水墨画——“以前冬天冷炎天雨呀水呀，秋日远处传来你声音暖呀暖呀，你说当时屋后头有白茫茫茫雪呀，我望见山鹰在寥寂两条鱼上飞……”

　　北京的秋日，正如鲁迅笔下“那稀疏而高的天空，高屋建瓴，使人抬头不能望见”。但可以泛来萨顶顶《万物生》的空灵之声。来到顶顶音乐俱乐部，萨顶顶迎手相邀道：“快请进来喝杯暖茶吧”。见她谦恭的模样外形，不可思议舞台上的“梵音天后”是云云的震撼与惊艳。

　　长食斋食身材会很敏感

　　2000年萨顶顶还在上大学的时辰，就随着母亲食斋食了。其时她还恶作剧地对母亲说“咱们此日自然则在吃草啊”，其后萨顶顶发明母亲的精神比本身还要兴隆。尽量已步入花甲之年，但母亲依然坐在沙发上读一天的书。在此时代，母亲也长过屡次肌瘤，但每次她都靠“认知”与病魔抗衡。她以为长年食斋身材不行能有病变。一小我私人的强项信心偶然可以发生神奇的结果，萨顶顶母亲的病竟然好了。萨顶顶莹眼道：“我认为身材在没有和天地打仗很近的时辰是痴钝的。但当你专心静坐的时辰，身材会变得很敏感。你会发明全部吃进去的对象，包罗什么时刻吃或吃进去的是什么，身材回响会很是明明。”

　　2008年，萨顶顶出国表演，这是她第一次登上海外舞台，对付一位方才得奖的新人来说欠盛意思提出什么食素的要求。以是萨顶顶只吃色拉，但色拉是凉性食品，那段时刻她的身材就撑不住了。大概是由于中国人风俗吃热食，再加上事变量大，在这个国度表演完正好遇上谁人国度的早餐。萨顶顶说：“十天对我来说是一个坎儿，就算外国人做的中餐吃着也受不了。当时很风趣，假如我们谁做了利便面，各人就会说‘喝一口汤行吗’。各人都喜好老家的食品，这个跟老家的水土有很大的相关，同样是米饭，在外国和海内吃就完全纷歧样，身材和味觉会提示你这不是你身材想要的。假如细看这些食品，就像于丹先生说的那样，‘它来扶养你，就是你和它的缘分’。我在欧洲身材将近垮的时辰，就又从头吃肉了。但那一刻吃肉的时辰，我感到有一种很浓的血腥味儿。以是吃了一口就吐出来了。假如从小就开始吃肉，是感受不到腥味的，由于身材已经麻痹了。”

　　按需吃是最好的科学要领

　　我们的老祖宗很考究少吃多餐的饮食纪律。清朝天子一天只吃两顿正餐，晚膳在黄昏前就开设了。现实上，昔人给我们留下的饮食履历，都可以进一步去琢磨和实践。萨顶顶说：“我们此刻忽略了实践，不肯意僵持，对本身也没有信念。我以为这是身材理疗最好的科学要领。我此刻天天迟早各静坐一个小时，加倍地感到身材的敏感度加强了。乃至能感到身材里的血液在流淌，脉搏在跳动。身材处于这种状态，用敏感的身材和意识去择食会更科学。我此刻晚上只吃生果和蔬菜，由于自身知道必要吃什么。我提议不要胡吃海塞，风行什么吃什么，不见得得当每小我私人的身材。”

　　萨顶顶在表演之前，如果感到肚子饿，她情愿今后推异常钟吃好了往后再上台演出，毫不“饱吹饿唱”。她以为身材是部运转的呆板，它有必要时天然会给本身一个信号。用饭也不必然定时吃，要少吃多餐。适内地调查本身，分明身材的需求，会大大镌汰疾病的产生。

　　果蔬面膜既实惠又有用　　

　　伴侣很少见萨顶顶抱病伤风，她的养生秘笈之一是善用了艾叶。好比艾层次疗，艾草泡足，艾香熏屋。《本草重新》记实：“艾叶无毒，生温，通十二经，理气血，素食，逐寒湿，以之灸火，能透诸经而除百病。”萨顶顶说：“我喜好研究这些。好比任何一款卖的面膜都比不上我本身用蔬菜和生果建造的。市场上卖的面膜，都是颠末加工，不免会有防腐剂和添加剂。我本身喜好做西红柿和茄子以及黄瓜面膜。把黄瓜用绞碎机弄成糊状，再放一点点面粉或珍珠粉，然后敷脸，其祛斑美白结果绝对高出市场任何一款面膜。事实它是从土地里长出来的，带有直接的能量元素。偶然辰，各人跟风的对象，又贵又不见得好。我身边的男士伴侣们都很留意保健，许多年已往了，依然很年青。把票据列出来看，不吸烟啦，喝酒少啦，女性伴侣多加油哦。”