郑板桥，汉族，江苏兴化人；清代闻名画家、书法家；原名郑燮，字克柔，号板桥，也称郑板桥；乾隆时进士，曾任潍县县令。  

　　在昔人所说的“人活七十古来稀的期间，对付郑板桥这样一位不得志的文人来讲能活72岁，已属高寿了。那么，郑板桥又是奈何养生的呢？一些人就未必详知了。着实，郑板桥的养生秘籍归纳综合起来只有八个字，即“品茗、食斋、散步、糊涂”。

　　品茗。

　　郑板桥僵持天天品茗，经常以茶代酒，以茶会友，抒怀畅怀，得意其乐。着实，品茗乃雅事，自古以来就是文人书生的偏好。饮茶的妙趣不单在于它独占的色、香、味、形，而更在于它能使人从繁杂的事宜中脱节出来，将心放在闲处，保持心境的清纯之气，让人轻松洒脱糊口，天然有助于长命。

　　食斋。

　　郑板桥一日三餐皆素食。他以为，人属杂食类物种，粮食、蔬菜、瓜果及豆成品等素食中不乏人体所需的各类营养和维生素，足以维持生命的康健，不只不会患血虚和营养缺乏症，反而会有益康健，更益长命。

　　散步。

　　郑板桥天天僵持饭后散步，而且早、晚两炼，风雨无阻。他僵持数年，从不中断，因此到了暮年依然精力矍铄，健步如飞。这正应了“生命在于行为”之理。

　　糊涂。

　　“可贵糊涂”是郑板桥留给后人的一句醒世名言。这里的“糊涂”，现实上指的是一种海涵、一种鲜艳、一种释怀。从而使本身从零浊世事不须要的烦恼中脱节出来，保持精采意态，这对人的身心康健和长命是极为重要的。

　　养生，可以说是一种集调养、健身、精采意态于一体的调剂之法。综合养生像环环紧扣的有机链，每每缺一不行。糊口中，悲观、单一地单靠吃药滋补，素食，显然是被动的，每每生效甚微；在行为方面三天捕鱼两天晒网或超量、太过熬炼，也显然难以收效乃至揠苗助长，有损康健。而学学郑板桥的“八字养生经”，天然会峰回路转，康健快乐。何乐而不为？