瑜珈人推许的康健素食_中国释教素食网 素食菜谱
时间:2016-08-29 10:21来源:网络整理 作者:网络 点击:
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瑜珈人推许的康健素食
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瑜伽为了获得身心康健,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。很多瑜伽研习者以为,一小我私人吃的食品不只影响他的身材,同时也影响他的心灵和意识,瑜伽推许康健的素食。
托马斯博士在《美国医学协会杂志》上报道“素食饭菜可以或许提防我们血栓栓塞病症的90%和冠状动脉闭塞的70%”。在很多人眼里,以为素食是信奉宗教的人或黑白凡人群回收的饮食方法,究竟上在美国约有10%的人开始过素食糊口,而在中国的各多半会“素食馆”也开始成为一种时尚相继呈现而大受接待。按照瑜伽的饮食概念,人体80%的疾病都是因为不良的糊口和饮食风俗所造成,如:肥胖症、胃病、过敏症者。因此,很多瑜伽师也针对各类疾病作出响应的饮食主张,譬喻:针对枢纽炎患者,提议通过操练单腿立的芳华式体位法加以调剂和改进,同时榨取吃香焦、凝乳类食品,榨取吸烟,而主张吃沙拉、面包、素菜、豆类,不食素者可吃鱼类以及动物肝脏。
按照美国国度癌症协会统计,每年有快要4,5000名妇女死于乳癌。1997年,美国西雅图瑜伽锻练LisaHolthy为了救治患乳癌的妇女计划了Positive瑜伽。在《新英格兰医学杂志》上一篇研究文章指出:“在美国,素食妇女患乳癌的比率比吃肉妇女低20%到40%,缘故起因在于素食妇女血液中畅通的雌激素较量少,这种征象我们可以或许证明和膳食有关。”因此,瑜伽饮食主张人们不要把肥肉类看成卵白质的首要来历,而玉米、大豆、大米、全粒谷物可以或许提供人们所需的卵白质。
瑜伽把食品分成三种:惰性食品、悦性食品以及变性食品。惰性食品包罗油腻的以及炸烤食品,个中包罗肉食;悦性食品包罗统统奇怪、适口的蔬菜、生果、少少味素的食物、谷物以及豆类成品、牛奶;变性食品则是加上过量味素的食品。统统悦性食品如加上很多辛辣或其他刺激性强的调料就会酿成变性食品,而成为不康健食物。
瑜伽主张吃悦性食物,它们可觉得人们提供足够的卵白质和维生素。瑜伽文献里,也积极保举大量地喝水:“由于水可以消除内脏器官的污垢”,而“人的牙齿和消化管道是为处理赏罚素食而计划的”。因此,无论您是从事何种职业,也无论您是否操练过瑜伽,我们向您保举天然、康健的瑜伽饮食,虽然,您不必着急始末,也不必一步到位,您可以从一个月两天到一周两天举办素食。为了您的康健,不妨试试!
(转自:中国素食网)
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