南瓜、雪梨、冰糖、百合、枸杞

　　1、百合温水泡发。

　　2、南瓜去皮去瓤切成小块。

　　3、雪梨去皮去核切成小块。

　　4、锅中加入适量的水，入百合和雪梨先炖。

　　5、炖至水沸，百合渐熟时，加入冰糖。

　　6、加入南瓜炖煮。

　　7、当南瓜熟透时，加入枸杞煮一两分钟。

　　8、关火食用。

　　南瓜百合汤味道甘甜中带着微微的苦味，有滋阴润肺的功效，很适合秋季饮用。汤中用的到食材，南瓜，雪梨，百合，枸杞，都是我们家中常备的食材，拈手即来。

　　南瓜可以起到排毒护胃的效果，因为南瓜含有丰富的果胶，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡，可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 银耳含有丰富的胶原蛋白，常吃可以美容养颜的哦。