3.食品属性不清晰就是我们天天吃的对象不管是生果蔬菜，五谷杂粮等等吧，有的是热性的，凉性的，平性的就是不寒不热。许多几何佛友原来就是寒性体质，吃多了寒性的食品(雪糕，喝冷饮，冰镇西瓜)使身材寒上加寒，久而久之造成：乏力，血虚，脾胃寒，精力差，食欲差，体质变弱，畏寒怕冷、手脚不温，气血不敷，头晕失眠，常常拉肚子，由此而放弃食斋。

　　4.吃全素的佛友我提议吃面食多一点最许多几何吃全麦面，米要吃糙米及五谷杂粮。干果天天吃点增补维生素，如：核桃，松子，花生，瓜子，红枣，桂圆等。并且这些还都是热性的食品。体力劳动或前提不具备者天天吃颗维他命。还可用大枣、生姜片来泡水喝，这样不单可以加强脾胃成果，还可以辅佐减肥。尤其合用于脾胃虚寒的，老认为胃凉，可能吃了冷的就闹肚子的人群。是活人就是热和的，是死人就是冰冷的，身材恒久的湿寒还轻易得脑血栓！

　　5.长年吃生姜，身材内的寒湿就无法驻足，经络也就一向流畅，天然就没有明明的朽迈和多病的环境呈现。生姜性温能使血管扩张，血液轮回加速同时还把体内的病菌、冷气一同带出，同时可以治疗男性火线腺炎等疾病。可是生姜独一的不敷之处就是常吃会引起怒气旺，别怕我教你一招！当你认为上火时：用3～4朵菊花、山楂、几粒枸杞、少量的决明子和一点绿茶，用滚蛋的水冲泡后喝就好。为什么呢这是舒肝、理气的茶，实时疏理了怒气不致瘀堵就均衡了。

　　6.给各人保举个套餐!早餐要留意营养的搭配，用豆乳机把：花生，糙米，红豆、大枣(3-5个)、枸杞(10粒阁下)、黑芝麻，黑米，核桃，燕麦，薏米（少许），这就是花生浆稀饭。花生又称小人参果，吃了往后可以滋养皮肤，增补骨髓，增补逐日所需的卵白质。吃一段时刻后，身材就有明明的变革，气血充盈，不易疲惫，肌肉坚贞，脾胃成果加强。尤其是针对有过手淫史的，认为面色黧黑、腰酸背痛、头晕目眩的人，更是有效。午饭和晚餐还可以多换格式来吃，好比面，饺子，包子等等。这样食斋就会有豪情，不轻易退失。