燕麦蔬菜粥 (图文)
时间:2016-08-29 17:28来源:网络整理 作者:网络 点击:
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燕麦蔬菜粥 (图文)
质料:质料:燕麦米、油菜
做法:
1. 燕麦米洗净,浸泡三小时阁下,像煮平凡的粥一样煮熟。
2. 油菜洗净切碎,在粥煮熟往后加到粥里再煮两分钟。
3. 加一点盐,搅匀,素食,关火即可。
在《期间》杂志评出的十大康健食物中,燕麦名列第五,它的甜头已经被越来越多的人所熟悉。燕麦可以有用地低落人体中的胆固醇,对糖尿病患者也有很是好的降糖、减肥的浸染。燕麦片是怎么加工出来的我不太清晰,但燕麦米是和糙米一样,都是未精加工,保存了完备营养因素的谷物。
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