气候酷热，事变忙碌，不少上班族认为成天昏昏沉沉的，提不起精力。究竟上，这是肾气不敷、肾成果降落的示意。故国传统医学以为，肾为天赋之本，生命之源泉，肾脏的虚实寒热，对付满身康健有着极为细密地接洽和很是重要的影响，素食网小编保举五种补肾最佳的素食食品，让您在最相宜补肾的夏日，补出康健，“肾”气凌人。

　　炎天正是补肾时！许多人都有一个熟悉误区，觉得到了秋冬之季才可以补肾。着实对身材的调剂应该适应四序变革，多思量饮食和季候的公道调配，以担保人体在差异的季候中罗致必须的营养素。中医注重“冬病夏养”的要领，就是在夏日给以增补恰当的食品，素食，以到达保养的目标。

　　肾虚者最好少吃寒性的食品以及甜食，少吃凉拌菜。肾虚者吃属于寒性的食品时，需加热煮熟后才相宜食用。

　　职场人士在炎天还应该学会调剂本身的身材，好比做一些舒缓的行为，应多增补水分、多吃瓜果蔬菜，多吃些健脾食品，如红枣等。

　　白果　　

　　又称银杏，明李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》以为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗疾病的食物。如《山东中药》中载：白果“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉传授的履历有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

　　莲子　

　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚者均宜食用，尤其是心肾不交者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固涩，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交”的清心莲子饮和瑞莲丸，均是以莲子为主的名方。

　　莲子心

　　为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以沏茶饮，清心火，对心肾不交、阴虚火旺者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的讲解。《医林纂要》还先容一法：“莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更加强了清心去热的浸染。

　　豇豆

　　性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚者宜食之。明李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精华。”当代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚。”

　　柏子仁　　

　　性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对付劳心太过，心血吃亏，精力含糊，心神失养，怔忡惊悸，忘掉肾虚，常常食用，有宁心定志，补肾滋阴的结果。闻名古方“柏于养心丸”，就是以柏子仁为主。以是，明李时珍传颂说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”