五谷杂粮是人类的主食，不只能提供您一成天的活力，并且个中所蕴含的在富厚营养则有提防改进疾病的功能，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；很多的膳食纤维，能有用减缓糖类的接收，并低落用饭的血糖上升速率，使胰岛素发生浸染，以是也对糖尿病患者有极大的辅佐。

　　5：让您更苗条

　　有些五谷杂粮中含有泛酸，可开释食品的能量，是脂肪代谢的重要因素；维生素B群则也许辅佐热量燃烧。而五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液渗透，素食，可增强体内废料倾轧，有益于瘦身；镁则可帮忙糖类和脂肪的代谢浸染。以是这些营养都是您瘦身的奥秘兵器喔。