生果富含糖、维生素以及铁等各类营养元素，对我们的身材很是有益。从中医营养角度说，每种生果都有它的属性，生果进入我们体内就会发生“寒、热、温、冷”的浸染。营养大夫以为，差异体质的人吃生果应有所偏重，尤其是体弱者吃生果要稳重。

　　气虚、脾虚　有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的生果时要出格审慎。气虚，一样平常是指体弱，而脾虚，是说消化体系较量差，肠蠕动慢。以是，素食，这类儿童越吃严寒的生果，越会低落肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会由于消化不良而导致腹胀。因此，肠胃成果欠好的幼儿，假如想吃凉性生果，最亏得午饭后、晚饭前少吃一点，不行过量。

　　虚寒体质 此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番 石榴、榴莲、杏等温热生果，由于它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。其它，正在发热或某个身材器官正在发炎的孩子，要只管停止食用此类温热生果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

　　易感儿　孩子多吃些颜色深的生果可以起到提防感冒伤风的浸染。 芒果、黄杏、黄桃等深色生果的维生素C含量都较量高，颜色浅的生果维生素C含量略低些。维生素C对付抗伤风、增进身材抵挡力能起到很大浸染，许多人通过吃维生素C片来增补身材所需，着实不如直接吃生果来得快。