秋季天气有收敛的特点，因为氛围中缺乏水分而成为肃杀的天气，导致许多人嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩，严峻者尚有便秘的征象，喝了许多水症状好像也不能扫除。着实，除了多喝水外，秋燥季候还应多吃一些“白色”食品。

　　秋季干燥上火怎么办？中医以为，白色归于肺，白色的食品大多都偏寒凉，有补肺的浸染，对缓解秋燥有良效。

　　一、梨

　　梨味甘、性凉，一向是治疗秋燥的良药，可以起到生津润肺、清热化痰的浸染。此刻市面上也正卖有差异品种的梨，天天僵持吃两个，能有用镌汰秋燥的症状。

　　二、莲藕

　　莲藕生吃熟吃两适宜。生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳；熟藕性甘、温，可养胃滋阴，益血止泻，干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。

　　三、银耳

　　银耳既可补脾开胃，也可滋阴润肺，是营养滋补的佳品。与莲子、百合等白色食品一路煮成粥，能起到润燥安神的浸染。

　　四、杏仁

　　《本草纲目》中记实，素食，杏仁“润肺、消积食、散滞气”，因其止咳、润肺、平喘的浸染，可有用应对秋季恳蛟的症状。杏仁可制成杏仁露饮用，也可制成杏仁豆腐。

　　五、山药

　　山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功能，男女老幼都得当食用。除相识秋燥外，山药还可防女性更年期的“脏躁”，维持雌激素程度。不外对山药黏液过敏的人在烹制山药时要出格留意。

　　秋季干燥上火可以多吃这5种白色食品，除了以上食品外，香蕉、荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等都是相宜秋季降燥的食品，烹调这些食品时，最好做成汤或粥，以平淡为主才更养人。