养颜是使模样瑰丽的一门技能也是一门艺术。拥有瑰丽无瑕的面庞是每小我私人追求的方针，怎么样才气让本身拥有一张瑰丽无瑕的面庞？只靠外在的调养是不足的，还必要通过内调，饮食养生是养生的一个重要的养生要领，也就是食补。昔人美颜养生多吃下面这7种素食，被他们觉得美颜的黄金美食。

　　核桃：

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力大举士食物”、“营养富厚的坚果”，东方视为“长命果”、“养人之宝”，美国饮食协会提议，每周吃两三次核桃，尤个中晚年人和绝经期妇女。

　　胡萝卜：

　　又称甘笋、“土人参”，具有稍微而一连发汗的浸染，刺激皮肤的新陈代谢，增长血液轮回，使皮肤细嫩、平滑、红润，美国科学家以为，素食，天天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇低落10-20%，有助于提防心脏疾病和肿瘤。

　　芦荟：

　　又称“天然界的绿色黄金”，从上个世纪80年月开始环球呈现了“芦荟热”，还没有发明哪一栽培物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功能，对治疗粉刺具有出格的结果。

　　红枣：

　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“自然维生素丸”，持续吃红枣的病人，痊愈速率3倍于纯真吃维生素药剂。

　　莲藕：

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、卵白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最切合人体需求，补益气血，加强免疫力，易于消化，老小相宜，中医称“主补中养神，益力量”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　桂圆：

　　“南边桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），差异于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，相宜产（病）后调补，能克制子宫癌细胞。

　　枸杞：

　　维生素C、胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名永生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。