尝试去变成素食者的都知道，这一个改变并不是很容易。如果你在尝试变成素食者或者对素食有任何疑问，希望下面的文字可以给给你鼓励和解惑。

　　1、萨古鲁大师

　　“我们先不要站在道德的高度。我们就看看哪些食物适合我们的生理系统——我们尝试去吃一些让身体舒服的食物。所以，要听从我们身体的声音，看身体想吃什么，而不是味蕾想吃什么。

　　当我们煮食物，它其实毁灭了生命能量。吃煮过的食物并不能给我们身体该食物被煮之前那么多的能量。当你生吃蔬果，会带给你不同的活力。

　　如果一个人吃很多豆芽、水果，或者其他可以生吃的东西，或者每天吃的东西里面30%-40% 是这些东西，你会发现，你会很有能量。”

　　2、思想家大卫沃尔夫

　　100%生食植物性食物，是世界历史中最大的发现。这是一条带领人走向美好未来的一条道路。

　　作为两位医生的儿子，我一直对自己的健康保持觉知。在生活中，我看到过很多生病的人，所以不想走同样的路。所以，我10岁的时候就不吃任何药，19岁时就不吃奶制品。

　　然后，我慢慢地不吃肉了，做了一段时间纯素者，知道了解了生食植物性食物，就变成了生食主义者。

　　3、拉塞尔·西蒙斯，快乐的纯素者

　　“当你对每天吃的东西越来越有觉知，你对自己做的每件事情都会越来越有觉知。

　　你不会再其行尸走肉地活着，而是活在当，美好的事情将会发生。

　　4、阿玛契

　　“在精神上修行的人都应该吃清淡的、新鲜的素食。这些精微的能量会影响我们的身心。”

　　5、运动员卡尔刘易斯

　　“我发现，一个人其实并不需要从肉中获得蛋白质。事实上，我获得最好成绩的那一年，是因为我坚持了纯素。”

　　6、女王Afua

　　“我有能力去创造生命中我需要和想要的东西。身心灵的净化是关键。

　　在这种自然的生活和存在方式中，素食，我没有通过手术、激光或者药物要摆脱疾病。我只是保持清洁、祈祷、斋戒和祝福。”

　　7、爱因斯坦

　　“素食是人类的一个进化，素食的人类身体更加健康、更容易在地球上存活。”

　　8、佛陀

　　“任何人都不能杀害生物，或者间接导致它被杀害，或者教唆他人去杀害。不要伤害任何生物，不管是强还是弱。”

　　9、罗素·布兰德

　　“即使我是一位瘾君子，我还是坚持素食。”

　　10、伍迪·哈里森

　　“生食可以带来更干净的能量。我们会关心往车里面放了什么油，我们更要关心往身体里面放了什么食物。”