“秋分”的意思有二：一是，日夜时刻均等，并由日长夜短慢慢日短夜长。二是，天气由热转凉。秋分后，天气渐凉，是胃病的多发与复发季候。胃肠道对严寒的刺激很是敏感，患有慢性胃炎的人，应出格留意胃部的保暖。饮食宜收不宜散，多喝水，吃清润、温润的食品。

9月27日 中秋节

夏历八月十五，有祭月、赏月、拜月，观潮、燃灯、吃月饼、玩花灯、饮桂花酒等习惯。

10月8日 寒露

在均衡饮食五味基本上，恰当多食甘、淡润泽的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠。

10月21日 重阳节

一样平常包罗出游赏景、登高远眺、抚玩菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等勾当。

10月24日 霜降

一些处所要吃红柿，以为这样可以御寒，能补筋骨。养生起主要重视保暖，其次要防秋燥，行为量可恰当加大。

11月8日 立冬

营养应以增进热能为主，可恰当多吃五谷杂粮、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食品。

11月12日 寒衣节

夏历十月月朔，这一天出格注重祭祀先亡之人，谓之送寒衣。

11月22日 小雪

一样平常的小雪骨气里，气候阴冷阴晦光照较少，此时轻易激发或加重烦闷症。这个季候宜吃的益肾食物有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

11月26日 下元节

这一天，老北京风俗做“豆泥骨朵”，即北京小吃豆沙包。

12月7日 大雪

此时宜温补贴阳、补肾壮骨、养阴益精，供应富含卵白质、维生素和易于消化的食品。

12月22日 冬至

吃水饺最为常见，其他尚有汤圆、赤豆糯米饭等饮食风尚。