1月6日 小寒

对付中国而言，小寒符号着开始进入一年中最严寒的日子。中医以为寒为阴邪，最严寒的骨气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要出格留意在一般饮食中多食用一些温热食品以补益身材，防止严冷天气对人体的侵袭。

1月20日 大寒

整年最后一个骨气，此时应该早睡晚起，不要等闲扰动阳气，凡事不要太过操劳。

1月27日 腊八节

夏历腊月初八，鄙谚：腊七腊八冻掉下巴，人们会进食腊八粥、腊八蒜、腊八豆腐、腊八面等。

2月4日 立春

整年第一个骨气，符号着春季的开始，冬天的竣事。要思量春季阳气初生，宜食辛甘发散之品。人们吃春饼、春卷以示庆贺。

2月11日 祭灶节

夏历腊月二十三，又称“小年”。吃灶糖、祭灶是这一天的首要勾当，进入筹备过年的阶段。

2月18日 除夕

指夏历每年尾最后一天的晚上，家里家外不单要拂拭得干干净净，还要贴门神、贴对联、贴年画、挂灯笼、百口围坐吃大年夜饭。

2月19日 春节

夏历正月月朔，人们每每燃铺开门炮仗，然后走家串户贺年。

2月19日 雨水

春季养生要适应春天阳气生发，万物始生的特点，留意掩护阳气

3月5日 元宵节

夏历正月十五，又称为“上元节”。吃元宵、赏花灯、猜灯谜是几项重要的元宵节民间习俗。

3月6日 惊蛰

动物入冬藏伏土中，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。惊蛰气候明明变暖，饮食应清温平庸，多食用一些奇怪蔬菜及卵白质富厚的食品。

3月21日 春分

因为春分骨气等分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应留意保持人体的阴阳均衡状态，总的原则是要禁忌大热、大寒的饮食。

3月21日 龙昂首

夏历二月初二，人们多在此日剪发剃头，以显尊贵、图祥瑞。我国北方普及传播着“二月二，龙昂首；大仓满，小仓流”的民谚。

4月5日 晴朗

为台湾、中国大陆、香港等地独一按照骨气而定的休沐日。这一天人们会踏青、省墓、吃寒食。

4月20日 谷雨

意味着寒潮气候根基竣事，应恰当食用一些补血益气的食品。

4月21日 上巳节

夏历三月初三，素食，是一个眷念黄帝的节日。自古有“三月三，生轩辕”的说法，公众喜畛刳这一天放鹞子、踏青出游。

5月6日 立夏

气候转热，人们要重视精力的保养，增强对心脏的调养。

5月21日 小满

该骨气是皮肤病的高发期，要留意对风疹的防治。

6月6日 芒种

气温升高，氛围湿润，饮食宜以清补为主。晚睡早起，适内地接管阳光照射但要避开太阳直射，防备中暑。

6月20日 端午节

夏历五月初五，眷念屈原的传统节日，有吃粽子，喝雄黄酒，挂菖蒲、蒿草、艾叶，薰苍术、白芷，赛龙舟的习俗。

6月22日 夏至

“冬至饺子夏至面”，按老北京的风尚风俗，每年一到夏至骨气就可以大啖生菜、凉面了。

7月7日 小暑

人体阳气最兴隆，气候热的时辰要喝粥，养生重点突出“心静”。

7月23日 大暑

人体水分蒸发耗损快，必要实时增补。平常喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等。

8月8日 立秋

金风抽丰一路，胃口大开。想要赔偿炎天的丧失，步伐就是“贴秋膘”。

8月20日 七夕节

夏历七月初七，来自于牛郎与织女的传说，民间有拜织女、拜魁星、吃巧果等风尚。

8月23日 处暑

夏秋之交冷热变革不均，需警惕呼吸道、肠胃炎、伤风等疾病。

8月28日中元节

夏历七月十五，俗称鬼节。凡有新丧的人家，例要上新坟，而一样平常在处所上都要祭孤魂野鬼。

9月8日 白露

呈现典范秋季天气，轻易呈现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，需提防秋燥。

9月23日 秋分