“要想人不死，肠中没有屎”不管是修道照旧参禅，都考究肚中洁净是很重要的！过午不食，是万里长征的第一步。最后修炼到长时刻不食，还能保持精力丰满，必要吃苦精进才行！

　　为什么说“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”呢？

　　早餐是道的布置，是天的布置。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活泼的时辰。这就是天道浸染在人身上，不管你吃照旧不吃，它都浸染在你身材里，以是称为“天食”。

　　白日是人勾当的时刻，因为体能的耗损，人发生饥饿感，这才必要进食，以是称为“人食”。

　　为什么晚餐是鬼食

　　晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持大夫的生存。尺度是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭镌汰一半。

　　万万不要觉得任意进食晚餐无关紧急，海表里专家研究发明，许多疾病产生的缘故起因之一，来自晚上不良的饮食风俗。晚餐吃错了，警惕疾病上身哦。

　　一、晚餐与肥胖

　　90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上勾当量小，热量耗损少，多余的热量在胰岛素的浸染下大量合成脂肪，肥胖就天然形成。

　　二、晚餐与糖尿病

　　恒久晚餐过饱，常常刺激胰岛素大量渗透，很轻易造成胰岛素承担加重，加快老化，进而诱发糖尿病;而且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会激发糖尿病。

　　三、晚餐与肠癌

　　晚餐若吃过饱，卵白质食品无法完全被消化，在肠道细菌的浸染下，发生有毒物质；加上勾当量小及进入就寝状态中，使得肠壁蠕动慢，延迟有毒物质逗留在肠道内的时刻，增进大肠癌发病率。

　　四、晚餐与尿结石

　　人的排钙尖峰期在餐后的4 5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，凡是已进入就寝中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能实时倾轧体外，致使尿中钙不绝增进，轻易沉积下来形成小晶体，恒久下来就扩大形成结石。汉子做菜显魅力，姑娘做菜显贤惠。

　　五、晚餐与高血脂症

　　晚餐若采高卵白，高油脂，高热量进食方法，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂卵白，三酸甘油酯也轻易上升，造成高血脂症。

　　六、晚餐与高血压

　　晚餐内容若偏荤食，加上就寝时的血流速率减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起微小动脉更紧缩，外周血管阻力增高，轻易让血压蓦然上升，也加快满身小动脉的硬化。

　　七、晚餐与动脉硬化与心脏病

　　晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁会萃起来，成为诱动员脉硬化和心脏病的一大缘故起因。另外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是激发心血管疾病的个华夏因。

　　八、晚餐与脂肪肝

　　晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加快脂肪的合成，加上晚间勾当量小，也加快脂肪的转化，造成脂肪肝。

　　九、晚餐与急性胰腺炎

　　晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，轻易诱发急性胰脏炎，乃至使人在就寝中休克，猝死。

　　十、晚餐与脑部退化

　　若恒久晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及四面的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能苏息，而且脑部的血液供给也会不敷，进而影响脑细胞的正常代谢，加快脑部老化。青壮年时期常常饱食的美食家，在大哥后有五分之一机率会罹患失智症。

　　十一、晚餐与就寝品格

　　晚餐的盛食，饱食，肯定造成胃肠，肝，胆，胰脏在就寝时仍不绝事变且传讯息给大脑，使大脑处于欢快状态中，素食，造成多梦，失眠等，恒久下来还会激发神经虚弱等疾病。

　　吃好晚餐向康健看齐，5个提议康健吃晚餐的要领，让你的晚餐吃得更康健：

　　1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。