当代人越来越注重养生。养生的要领许多，有一种最简朴、最有用的要领却最轻易被人忽视，那就是——念书。

　　常常念书可以延年益寿，这是古今中外人们的共鸣。至圣先师孔子生平崎岖，颠沛落难，最终活到73岁，爱念书，显然是他受益匪浅的养生之道。爱国墨客陆游，常靠念书怡情，他的亲自领会是“病中书卷作良医”。清代沈复说：“民气至灵至动，不行过劳，亦不行过逸，惟念书可以养之。”

　　当代科学研究的大量究竟也证明念书确实可以延年益寿。日本长命专家从职业的角度举办说明，以为最长命的是哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时，发明获博士学位的人，要比中等学历者寿命高三岁。二十世纪以来的四百名欧隽誉人，念书人的寿命居首，均匀寿命七十九岁。我国有一位学者年过百岁，但仍天天念誊写作不辍。他以为，“对付养生，念书好像比滋补营养更上一筹”。

　　念书可以养心

　　心为人体之君，养生贵在养心。书要读进去，必需心仙?。念书人都有这样的领会。读一本好书，如同与一位良知在把臂而谈，神色分外愉悦，统统哀愁烦恼都抛之九霄云外。清末经学人人俞樾，暮年阔别政界，用心治学，他曾自撰一联：“念书养气十年足，扫地焚香一事无。”念书养心，使他寿至86岁。同时，开卷有益，一本书就是一个天下，你徜徉其间，与人人对话，素食，与头脑偕行，可以坦荡眼界，增进常识，润泽魂灵，充分糊口，使人生快乐。至于书中康健长命的履历之谈，一般的保健要领，防病养生的小知识，那更让人受益无限。

　　念书可以养颜

　　每小我私人都但愿芳华常在，每小我私人都渴望美颜常留。时下美容养颜之术可谓八门五花，有食养者，有药养者，有行为养者，尚有涂涂抹抹养者，纷歧而足。着实念书自可养颜。托尔斯泰说：“人不是由于瑰丽才可爱，而是由于可爱才瑰丽。”一个勤于念书看报、勤于思索和实践的人，凡是环境下，他会离开狭窄和浅陋，从而变得内在富厚、视野坦荡、气度宽阔。

　　他会热爱糊口，富有情趣，不畏艰巨，乐观进取。“面相”由“心”而生，因勤念书、善念书而积淀的精力美，天然而然地表此刻人的面目面貌、形体和言谈举止上，睿智、儒雅、心胸、自信，由此而生。叔本华说过：“高级的精力文化，每每会使我们徐徐到达另一种田地，以后不再依靠他人以寻求爱好，书中自有无限之乐。”乐而忘忧，能不养颜？

　　念书可以祛病

　　昔人以为书是一种非凡的药。西华文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”他把念书比作一帖药，善念书可以消除屈曲，使人智慧。着实念书不只是药，并且是一帖良药，具有解郁宣泄之功能，可以或许调解人的生理状态，促进生理康健，乃至起到治病疗疾的浸染。三国时曹操有头风病的顽症，当他读了陈琳伐罪他的《讨逆檄文》，“悚然汗出”，即刻全愈如常。生平与书为伴、以书祛病健身的中外绅士不胜列举。此刻有些国度在医院专门开设图书馆，推许“书本疾法”，原理就在这里。

　　腹有诗书气自华，常常念书亦养生。打开册本吧！在我看来，念书不只是一种优雅的休闲方法，是一种高尚的保留状态，也是一种价廉物美的养生之道。在经典与人人的指引下，让我们这些世俗之人快乐地阅读，诗意地糊口，那么，我们的生命就会揭示出一片常美常新的风光。