1、哮喘与胡萝卜素

　　研究职员日前发明，果蔬中的营养素可以有用提防慢性、退行性疾病的多种物质，个中对哮喘的治疗结果明明。女性食用大量西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜，罹患哮喘的也许好像更小。植物性食物中的抗氧化剂和特定营养物质，也许阻止或改进哮喘和其他过敏症状。胡萝卜、番茄汁和蔬菜中含有的营养物质称为类胡萝卜素，个中部门可以转化为人体内的维生素A。维生素A可以辅佐调理人体免疫体系，维持呼吸道流畅。

　　女性食用大量西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜，罹患哮喘的也许好像更小。

　　2、视线恍惚和绿色蔬菜

　　眼睛只要睁着，就随时有被传染的也许。绿色蔬菜可以增补足够的抗氧化素，因此可以掩护眼睛的康健，让眼睛免受外界的侵吞。以是不妨在逐日的饭桌上多一点绿色蔬菜，譬喻芹菜、黄瓜等等都对康健大有益处。

　　3、杏仁有益大脑

　　杏仁中含有的维生素E，可有用地延缓大脑因年数导致的朽迈题目。一样平常天天摄取两盎司就够了。科学家还以为，杏仁巧克力之以是对大脑有益，生理缘故起因也不能忽视。

　　在感到焦急，担心或神色不佳时，吃几颗杏仁无疑是对本身小小的痛爱和奖赏。

　　4、蔬菜和枢纽炎

　　希腊的科学家最近做的尝试表白：绿色蔬菜吃得越多，患枢纽炎的也许性就越小。这是科学家针对330人举办的试验中得出的结论。并且，爱吃蔬菜的人晚年患枢纽炎的也许性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此，为了康健的骨骼，万万不要健忘在餐桌上多增些绿色。

　　5、牙出血和葡萄柚

　　牙龈发炎是让人烦恼的事，不外一旦碰着这种环境也不必担忧，由于牙龈发炎着实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身材向你发明的求救信号，提示你该增补维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C富厚的生果城市很有辅佐，尤其是葡萄柚，结果更是立竿见影。以是，只要养成天天僵持吃一只葡萄柚的风俗，就会帮你办理牙龈发炎的题目。

　　6、口吻污浊喝柠檬薄荷水

　　对付常常必要交际应酬的人来说，口吻污浊然则最大的隐讳。中医以为口臭与胃火有很大相关，因此，治疗口臭除了留意天天迟早刷牙外，还要多喝水、可在一杯滚水里插手一些薄荷，同时加上一些奇怪柠檬汁饮用，素食，可去口臭。公道布置你的食谱、多吃含叶绿素的蔬菜。

　　7、四肢乏力与香蕉

　　热爱行为是件功德，但也要留意“度”的掌握，由于行为过量会导致混身乏力。行为时身材倾轧大量汗液，许多矿物质也跟着汗水倾轧体外，首要是钾和钠两种元素。身材中纳的“库存”量相对较大，并且纳也较量轻易从食品中获得增补；但钾元素在体内的含量较少，因此行为后增补含有富厚钾元素的食物很是须要。香蕉富含钾元素，是增补钾最抱负的选择。以是下次在去健身房前，万万别忘了给本身带一两根香蕉。

　　8、醉酒与西红柿

　　喝醉了酒确实是件贫困事，仅仅是翻天覆地的吐逆就够让人难熬的了。喝醉后的吐逆不只很失态，并且会造成体内的钾、钙、钠捣豹素的大量流失，醉酒吐逆后必然要实时增补钾、钙、钠等养分。最简朴易行的步伐就是喝些西红柿汁，由于西红柿汁中富厚的钾、钙、钠因素恰恰增补了体内流失元素的不　足。

　　9、打嗝和糖

　　对付治疗打嗝，人们一向有许多偏方，今朝最有用的要领就是出其不料时恐吓他一下，但假如这样照旧不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明异常有用的要领；可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学表明还不很清晰，有的大夫表明说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神担当到刺激，它会间断体内的神经信号，个中也包罗引起打嗝的那条神经。

　　10、脱发与维生素B族

　　脱发属湿热，米糠及麸皮、蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果中的核桃仁、松子、榛子等，这些食品对增补维生素B族、E，胆碱等有益，有利新发再生。

　　11、男性不育与五谷杂粮

　　叶酸是姑娘在做母亲前必需增补的一种维生素，由于它有利于婴儿神经体系的康健。男性着实也必要增补叶酸，由于最新的观测功效表现：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，由于叶酸可以辅佐DNA的合成。

　　让人没有想到的是，增补叶酸最简朴直接的途径就是多吃粗粮。由于在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因此，对付想做怙恃的佳偶来说，增补叶酸是伉俪两小我私人的事。

　　12、皮肤青紫与花椰菜

　　有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和危险就会变得青一块紫一块的，这是由于体内缺乏维生素（尤其是维生素K）的缘故。增补维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜，据观测表现，每周吃屡次花椰菜会使血管壁加厚、增强，并且不轻易割裂。

　　13、伤风和大蒜（蒜非素食）

　　当你开始感到嗓子不惬意，鼻涕开始不听使唤时，就是伤风的先兆。为了不让伤风病毒大局限地打击你的身材，赶忙吃一些大蒜会辅佐你将没有完全爆发的病毒抹杀在摇篮里。大蒜为什么具有云云神奇的功能？这是由于大蒜中含有富厚的抗病毒因素，会加强身材的免疫力。以是，在换季的时辰，多吃一些大蒜会帮你应付伤风。

　　14、心脏病与苹果汁

　　苹果在全部生果中是“口碑”最好的，并且得当差异年数、差异体格的人。最近，科学家又发明苹果的其它一个利益：常喝苹果汁会低落心脏病的染病率。他们在对24名男女举办的试验后得出结论：胆固醇分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时刻比正常环境晚，而“坏”胆固醇阻塞血管的时刻越长意味着患心脏病的几率越大。因此，西谚中的那句：“天天一苹果，大夫阔别我”也就有据可寻了。

　　15、牙痛和茶