一天劳碌竣事，你的晚饭是青菜就白粥，照旧麻辣香锅、水煮鱼？夜色衰退，你是在台灯下悄悄地念书，照旧在夜糊口中透支精神？走在街上，你喜好素面朝天，照旧花枝招展……糊口中我们面对太多的选择，有简朴，有繁复；有低调，有声张；有荤，也有素。现在，疲劳不堪的都会人越来越意识到，大概，俭朴无华的“素糊口”才是抵制暴躁的一剂良药。

　　“素食”能长命

　　清代文人朱锡绶说：“素食则气不浊”，可现在“气浊”的人却不少。越来越多的人常常在暴饮暴食、大鱼大肉下糊口，肉吃得多，酒喝得也不少，并且每每追求重口胃，油、盐放少了，认为不香；辣椒、花椒放少了，认为不外瘾，功效每个月总有那么几天肚子胀气，不是拉肚子就是便秘。

　　连年来，高血压、心脏病、糖尿病等慢性病高发，恶性肿瘤也在人群中肆虐。个中，吃得不康健起了火上浇油的浸染。研究表白，代谢性慢性病以及结肠癌、乳腺癌等疾病，都与饮食不妥有关。出格是大鱼大肉、少食蔬菜等高热量、高卵白、低纤维的饮食风俗，让许多人支付价钱。以至于有人总结道：粗茶淡饭，才气长命；吃得越好，“走”得越早。

　　从中医的角度看，大鱼大肉、油盐超标的重口胃饮食叫做“肥甘厚味”，是养生的大忌。中国农业大学食物学院副传授范志红指出，今朝国人的餐桌简直过于“荤”和“腻”了，肉食本来该当唱副角，此刻唱起了主角，油每每也超标。因此，崇尚素食或准素食应该成为一种糊口风俗和理念。

　　专家教你“素食”：

　　1.遵循营养膳食指南，天天总热量要节制住；

　　2.油天天不高出25克；

　　3.蔬菜必然要吃够，天天至少1斤，以担保膳食纤维的摄入量。

　　“素容”最养颜

　　都说“女为悦己者容”。很多女性以为，扮装使本身更美，因此皮肤便成为了扮装品的“试验田”。天天早上，洁肤、爽肤、润肤、粉底液、胭脂、口红、防晒霜……是女性须要的作业，天天光扮装就至罕用去30多分钟。晚上睡觉前，也是左一层右一层地抹。本觉得能抵制光阴的侵袭，可功效却没能匹敌住过敏的烦扰，皮肤不单常常红肿痒，毛孔还越来越粗大。不少人静静迷惑，为何小时辰什么都不抹，皮肤油光水滑的，此刻整天庇护，反倒起副浸染了？

　　北京中医医院皮肤科张苍博士暗示，常常扮装，出格是化彩妆的人，轻易堵塞皮肤毛孔，导致暗疮的形成。尤其是夜间，皮肤必要休养生息，假如涂抹过多的扮装品，会影响皮肤的新陈代谢，功效事与愿违。假如用了质量低劣的扮装品，时刻长了，轻易重金属超标，对身材的危险更严峻。

　　另外，汉子真的喜好扮装的姑娘吗？究竟并非云云。在一项观测中，绝大大都汉子喜好化淡妆或不扮装的姑娘，对花枝招展的姑娘反而敬而远之。他们暗示化了妆的姑娘就仿佛戴了一副假面具，让人认为不自信，并且卸了妆前后反差太大，更让人认为不惬意。

　　专家教你“素容”：

　　1.少化盛饰，平常淡妆或不扮装，镌汰打仗扮装品；

　　2.满身衣服的色彩加起来不高出3种，衣服色彩以素雅为主；

　　3.在打扮的材质方面，只管选自然的材质，如纯棉、麻、真丝、竹纤维等，尤其是亵服和寝衣等。

　　“素装修”污染少

　　老陈刚买了房，住了半辈子的“四白落地”，他抉择好好装修一下本身的新家。中式、欧式、美式故乡、地中海气魄沤背同每种都小心一点，墙刷得五颜六色，又配上大红大绿的家具。一开始认为奇怪，素食，半年后就受不了了，认为一回家神色就急躁，血压也不不变。生理学家指出，家是苏息的港湾，不能样式过杂、颜色过艳。强比拟的色调会让人欢快，弱比拟的色调则具有沉静感。

　　国度室底细况质检中心主任、中国室内装饰协会副会长宋广生汇报《生命时报》记者，在钢筋水泥构建的都会中，人们每每感受酷寒、穷乏情面味，因此盼愿温顺，追求自由、舒服、康健的糊口。表此刻室内装修上，要本着经济合用和雅观兼具的原则，那种不分场合、不分工具、极尽“豪华”的暴躁习气与奢侈挥霍征象必然要杜绝。倡导“简装修”，还在于过多过杂的原料存在污染风险。一样平常来说，装饰原料中大部门无机原料是安详和无害的，而有机原料中部门化学合成物，如苯、酚、蒽、醛及其衍生物，具有浓郁的刺激性气息，它们会在室内不绝挥发，给你的康健造成严峻侵害。

　　专家教你“素装修”：

　　1.树立安详、环保、节能和节省的室内装饰装修斲丧见识；

　　2.倡导简约、天然、淡雅的装饰气魄沤背同停止繁复的造型和大改革施工；

　　3.选择节能产物。

　　“素心”才快乐

　　王老师家离单元不远不近，坐公交车30分钟就到了。看着身边的伴侣都买了车，他内心一向痒痒的，好不轻易游说家人买了车，才发明有车一族并不像当初想得那么洒脱。

　　第一个题目就是养车的用度。保险得买，油价上涨，停车费、过盘费就像“小刀割肉”，再加上按期的维修调养，让原来就不鼓的钱包就更瘪了。第二个题目是累心。都市戮遇每况愈下，堵车带来的就是堵心；路上开车不端正的人多，老是让人精力高度求助；再就是找路、找停车位淹灭精神。早年上班坐公交车，早上7点半起床，8点出门。此刻有了车，得6点起，才气抢到车位。前不久，在经验了一次追尾事情后，王老师下刻意把车卖了，平常坐公交车上放工，有急事打车，节沐日出游就租辆车，糊口又规复了昔日的轻松和安静。