素食，你知道吗？.jpg" src="http://ss.zgfj.cn/d/file/SSZX/2015-11-06/3134f36240ac23a4e05a68aee51570fa.jpg" />

　　你知道吗?生果带给你的也许不只仅是口感上的享受，还会有一些意想不到的康健浸染。

　　西瓜护心降压

　　美国佛罗里达州立大学的研究者发明，体重超重的人吃西瓜可低落其血压值，从而镌汰心脏病爆发的风险。研究者暗示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管扩张，从而有助调理血压。其它，西班牙一项研究发明，熬炼前喝西瓜汁有助缓解熬炼后的肌肉酸痛。研究职员表明说，引起肌肉酸痛的首要缘故起因是行为发生的乳酸，而西瓜中富含的瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

　　樱桃缓解痛风

　　美国波士顿大学一项研究发明，吃樱桃可以使痛风爆发伤害低落1/3以上。研究认真人暗示，樱桃中的有用因素有助于低落血液中的尿酸程度。而尿酸程渡过高正是导致痛风的要害病因。另外，樱桃中的抗氧化因素还可以在人体内施展抗炎镇痛功能，吃樱桃可起到服用镇痛药的结果。

　　柠檬提防肾结石

　　美国威斯康辛大学的研究职员发明，平常常常饮用柠檬水或在水中插手柠檬，都有利于在尿液中发生柠檬酸盐，该化学物质能提防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。另外，当人体内结石到达必然水平，结石通过局促的尿道时就会产生疼痛，喝柠檬水能缓解排尿时的疼痛。

　　石榴防乳腺癌

　　美国俄亥俄州立大学研究发明，女性常吃石榴有助低落罹患乳腺癌的风险。研究职员说明指出，石榴富含维生素C和E以及钾、钙、铁、碘等微量元素，这些营养素直接影响芬芳酶。芬芳酶程度低落，乳腺癌伤害就更小。石榴中的植物化学物质可克制雌激素的发生，进而防备乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感性肿瘤的发展。

　　猕猴桃改进失眠

　　台湾台北医学大学研究职员发明，天天睡前1小时吃2个猕猴桃，就寝质量和就寝时刻城市获得明明改进。研究认真人说明指出，猕猴桃富含多种抗氧化剂和血清素，有助改进就寝。其它，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经转达素。有研究表白，血清素偏低与烦闷症和情感杂乱相关亲近，也会直接影响到就寝。

　　苹果防哮喘

　　英国研究职员发明，天天喝苹果汁，有助于镌汰哮喘爆发。研究职员意料，也许是苹果里的抗氧化剂抵消了情形污染中有害的氧化浸染，发炎减轻了，以是镌汰了哮喘爆发。研究职员还指出，苹果里的抗氧化剂含量出格高，对付加能人体免疫力，以及提防其他很多疾病的产生都有必然辅佐。

　　柑橘护肾脏

　　来自英国皇家霍洛威大学、伦敦大学和金斯顿大学的研究职员发明，吃橘子、柚子、橙子和柠檬等柑橘属生果有助于阻断肾囊肿（一种良性肿瘤，会导致肾成果损失、高血压，一样平常回收肾脏透析治疗）的形成。研究者表明称，柑橘属生果中的柚皮素对肾脏有掩护浸染，提议各人平常多吃这类生果来掩护肾脏。