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在当代糊口中，倡导素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的必要而食斋，素食，更多的人则是为了康健，尚有人是二者分身，一石二鸟。食斋食4大留意事项要紧记： 1、不要觉得全部的蔬果，都是可以生吃的 要冲洗乾净，以防生虫和农药。淀粉质，如马铃薯生吃，则不易消化。 2、不要把有用的部份，也舍弃不食 尽也许地，能想步伐，吃蔬果的所有，除非是难以消化，或有迫害的。听说萝卜的叶子，含钙比根多四倍，其他维他命含量都是比根多。不妨用油炒豆腐吃吃看。马铃署的矿物质存在皮里比根多四倍。芹菜，我们常把叶子去掉，如能操作是很有营养的。吃胡萝卜，是以维他命A为主，但皮里却含有根内的二十五倍。其叶子用油炸一下，伴调味食物，爽口无比。 3、不要恒久单吃一、二种蔬果 由于每种蔬果，有每种风味和差异的营养，假如能瓜代着来吃，则较量轻易得到均衡的营养素，也较有奇怪感。 4、不要待蔬果失去了原有的风味才来吃 以是生果应保持它的奇怪度，也就是保持了营养分。 (责任编辑：admin) |
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素食四大留意事项要紧记_中国释教素食网 素食菜谱
时间:2016-08-27 20:48来源:网络整理 作者:网络 点击:
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素食四大留意事项要紧记
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