怎样科学的清火春节养生降火妙招_中国释教素食网素食菜谱

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　　冬末春初万物清醒，细菌和病毒开始活泼，此时，假如不留意苏息和调剂，在过年假期中继承忙于应对各类应酬，作息不纪律，乃至彻夜熬夜，就会影响人体正常的新陈代谢，导致阴阳失衡，造成人体抵挡力降落，细菌和病毒就会攻其不备。

　　而春节假期又不免会太过摄入烟酒和辛辣、煎炸、油腻食品，极易引起上火，激发溃疡、失眠心烦、发烧伤风等火热症状，针对这些呈现的火热症状我们应该怎样提防，又怎样科学的清火呢?人体一旦上火，不该本身随意服用凉茶，须辨清虚实寒热，素食，辩证施治。

　　一、实热上火，以肝胆、胃肠实火为多见。首要症见目赤、口渴口臭、口苦、口腔溃疡、咽喉红肿疼痛、流鼻血、牙龈肿痛、牙宣出血、急躁易怒、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄等。

　　二、虚热上火，多因内伤劳损、脏腑失调，致虚热生内。首要症见目干涩痛、口干燥、口舌生疮、咽干喉痛、声音嘶哑、干咳少痰、鼻腔热烘、牙齿松动或疼痛，尚有五心烦热、骨蒸潮热、心烦多梦、耳鸣耳聋、舌红苔少等。

　　要领/步调

　　1、心经郁热：心火积累不得外发，转而侵扰心神。示意症状：虚火示意为低热、冷汗、心烦、口干等；实火示意为重复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　莲子汤：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　2、肺经郁热：温热之邪从口鼻而入，或风寒入里化热，内壅于肺所致。示意症状：咳嗽、痰稠色黄、口渴、急躁不安，乃至是哮喘，胸痛，大便干结。

　　萝卜甘蔗汁：白萝卜、甘蔗洗净别离榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，逐日3次。

　　3、胃经郁热：多因辛辣肥腻、酗酒所致。示意症状：虚火示意为稍微咳嗽、饮食量小、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火示意为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　绿豆粥：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再插手粳米、绿豆煮粥食之。

　　4、肝经郁热：肝经气血不畅，郁而化火，多因情志不遂、熬夜引起。示意症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　川贝梨水：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，净水适量炖服。

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