坚果(Nuts)杏仁、核桃及腰果是富含Omega-3脂肪酸的食品,它们同样含有不饱和植物脂肪。杏仁含有丰富的Omega-3脂肪酸,素食,另外,坚果也含有膳食纤维,Sinatra博士说,“就像橄榄油一样,他们是对健康有益的好脂肪。”
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