如果不是在医院中进行详细的肠内检查，在日常生活中一般人是根本无法观察肠内的情况的。想知道难以直接见到的肠内情况，最有效的方法，就是观测从那里出来的东西——大便和屁。这两样‘肮脏的东西”，正是’来自于肠内的两封信”！

每一个人排出的大便都不尽相同．同一个人在不同的时期排出的便也有很大的区别；屁也是如此，肠道运动状态不同的时期，屁的量和味道都有很大的区别，大便和屁的状态往往真切地反映出肠道的健康情况。所以我们应该经常仔细研究来自自己体内的这两封信．从肠道开始．及时掌握自己的健康状况。

污染严重，肠道告急
20年来．中国人的疾病谱发生了很大的变化。医疗手段的日渐先进和生活水平的快速提高增强了人们的体质，但是，现代人不良的生活习惯正在严重地污染着自己的肠道。

忙碌的生活带给肠子严重的负担。比如说早晨对上班族来说是非常忙的时间，稍一晚起床，就连吃早饭和上厕所的时间都没有了。饮食不规律、憋便等给人们带来的，素食，就是肠道受到严重的污染。

肠道运动不活跃的原因除了压力．莫过于偏食；尤其喜欢肉食、甜食等欧美式饮食的人。如果长期食用这类饮食．肠子就不容易形成大便．大便间隔的时间就会增长．由正常的一天一次增加到三四天一次，这样，本应随着大便排出体外的各种有毒物质就会长期滞留体内．对身体造成极大的危害。

好便，好肠，好健康
下面我们从形态．颜色和气味这三个角度．来研究一下来自肠内的第一封信——大便．

大便的六种形态

大便就像镜子，准确地照出了肠内环境．借此可以了解我们的健康状况。

如下图．根据粪便的形状和硬度就可以判断．正好象香蕉的粗度，既不硬也不软，重量在150--250克，比成香蕉的话．小的2--3根．排泄这样粪便的人可以说是舒适的肠，冀肠道运动一定是健康活跃的．而且这种粪便不太臭．

你排的是什么样的便？







块状



 
肠道环境严重不正常，大便中水分含量很少，排便吃力。这是肠道运动衰弱的表现，经常排这种便一般预示着肠内出现病变，如各种炎症，有时甚至是癌。
 
硬邦邦状
 
排这种便说明体内水分缺乏，肠道运动不太舒畅。这样的大便很容易积累在肠内，形成宿便，成为多种疾病的根源
 
香蕉状
 
如果你每天都排出这种便，恭喜你，你的肠道非常健康。
 
半链状
 
大便中的水分过多，说明肠的吸收运动出了问题，不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好地吸收。
 
泥状
 
泥状大便告知你的肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去会营养不良，进而导致多种疾病。
 
水状
 
这种大便是非常危险地信号，它通常是一些恶性疾病的征兆，肠道运动几乎停滞，食物和水被原封不动地排泄出来。
 



大便的颜色警示了你的疾病
正常的大便应该是黄色的。很多时候大便会呈现出异常的颜色．这通常是病变的表现．

黑色或褐色的大便是一种警讯．但也不必慌慌张张地上医院，只要尽可能摄取偏酸性的食物．大便就会重新呈现黄色．可是．如果排出来的大便比平常还要黑，或呈紫色，就必须特别注意．这有可能是胃或肠出血。这种情况是血液混入大便之中．在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生才行。漆黑的大便有各式各样的类型。比方排出焦油状的大便，可能是患胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌等疾病．

也有人排泄的大便，几乎不含有一般大便的成分，而是血液和粘液的混合，称之为粘血便．这种类型的大便有时会伴随着剧烈的腹痛或呕吐的症状．此时可能是患肠套叠，肠扭转 肠梗塞等疾病：

如果黏血便中混有脓．而且连续好几天，就非常有可能是患大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便．也可能是大肠癌的征兆。这是大肠某处出血，长时间积存在肠内而变成黑色所致．

有时会以为是腹泻．不久就拉出粘血便，而频颊上厕所的情况，这有可能是患瘌疾．有时还会伴随下腹部疼．或发烧的症状．

大便不是臭的!
"大便是臭的"．这是一个人们几千年来杷深蒂固的概念。突然要把它否定．许多人可能不肯认同。但科学分析证明了·粪便不应该是臭的·这一观点。

大便气味的主要成分．是吲垛(indole)，粪臭素、硫化氢。胺、乙酸、丁酸等。其中吲哚(indole)和粪臭素是产生恶臭的根源，这是蛋白质被肠内坏细菌分解，所形成的物质，换句话说，如果在饮食方面偏向欧美式，摄取大量的高蛋白质时，大便就会变得很臭。而这些东西对人体都是有毒害的，

在肠道正常的人——比如婴儿——的大便中是不含这些成分的．婴儿在断奶期以前排出的大便恨干净．味道是甜甜酸酸的，一点也不臭．随着断奶后的食量逐渐增加．大便也变得和大人的一样臭。其原因就是婴儿以母乳为食物，可以保持肠道非常干净．肠道运动很活跃，开始进食后。：吸收大量的高脂肪。高蛋白质的食物．损坏了肠道环境；腐败物质逐渐产生．宿便也逐渐形成；导致大便臭起来。

’所以如果厕所内充满了恶臭的话；说明肠内的腐败已经很严重．我们必须到一点；既然连白己都觉得自己的大便臭得难以忍受．必然会对我们的健康有所影响。

人的年纪越大，肠道运动就越呆滞，越容易发生便秘等疾病，同时大使也越来越臭；人的老化是从肠道开始的，而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力证据。

如果排出来的大便气味不太好．就有必要对自己的饮食重靳评估，读者不妨回想一下这几天的饮食内容 或许你会想到 “啊，说的也是；最近我只吃肉类而己”等情况；若能好好管理自己的饮食．注意营养的均衡．就可以让自己的大便不再那么臭。

太便有时还会发出奇怪的气味．这往往是肠道发生病变的昭示，必须引起重视．

比方大便发出一股刺鼻的酸味，可能是肠内异常发酵(即所谓发酵性消化不良)引起的此时．拉出的腹泻便呈黄色。所以颜色和气味都必须仔细地观察．

此外．如果拉出的腹泻便有一股烧焦味．有可能是小肠机能减低所引起的消化不良：带有腥味的焦油状大便．表示消化管有出血的情况，而且出血量相当多。

如果从水状，泥状的腹泻便中 产生肉或色的腐臭味．可能是大量的血液或黏液被分解而排出肠外的缘故。

就向这样，虽然只是单纯的一句话·大便很臭’．却有这么多微妙的差异，

肠的健康程度．这样就可以大体检测出来，在每天上厕所的时候，只要稍加注意一下粪便就可以。