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以香菇为例，其维D含量是海带的8倍，比大豆高20倍。维D能帮助人体吸收钙，有益骨骼健康。但是，维D的天然来源不多，除牛奶和某些鱼类含有维D外，蘑菇无疑是天然食物中，维D的重要来源之一。
维D可以提高人体对钙、磷的吸收，素食，还可防止氨基酸通过肾脏的损失。缺乏维D可能会引起骨质疏松。生活在环境污染严重，特别是浓烟污染地域的人；以及需要经常上夜班的人，应该摄取更多的维D。 (责任编辑：admin) |
蘑菇补维D 蔬菜独一家_中国佛教素食网 素食菜谱
时间:2016-09-07 21:34来源:网络整理 作者:网络 点击:
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蘑菇补维D 蔬菜独一家
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