白领一族非常辛苦，工作压力很大，用电脑较多，久坐办公的时间也很多。长期下来，难免出现各种不适，如容易疲劳、浑身无力、眼睛干涩发胀、皮肤粗糙、腰酸背痛、便秘等。

　　怎么办呢？除了注意适当休息和运动锻炼外，尝试着多喝下面几种保健茶吧。

　　1绿茶

　　绿茶是含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。白领一族工作紧张，容易疲劳，绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，振作精神。白领一族接触电磁辐射较多，皮肤难免受影响，绿茶中富含的维生素C有美肤功效。此外，绿茶还有抗癌的作用。

　　2菊花茶

　　白领一族用电脑较多，一些更是长期泡在网上，眼睛难免干涩、胀痛、甚至视物不清，而菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，自古菊花就是保护眼睛的良茶。平常可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。除了饮用之外，还可以泡菜用蒸气来熏眼部，以消除眼睛干燥、浮肿等症状。

　　3枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，可以用来泡茶喝。它对白领一族的眼睛酸涩、疲劳、视力减退有很大的帮助作用。

　　4杜仲茶

　　白领一族难免久坐，而杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常用电脑久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期服用。

　　5决名子茶

　　许多白领一族受到了便秘的困扰，而决名子有清热、明目、补脑髓、固肝气、益筋骨的作用，若久坐办公而有便秘的人，素食，还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。