针对下巴的痘痘调节内分泌的食物：
　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的. 日常　　生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
　　绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜
　　冬天还是不要吃绿茶柚子 这些都是凉性的
　　可以烧南瓜粥 银耳红枣

　　（八）关于水

　　每天8杯水
　　起床第一杯：清水
　　第二杯：淡盐水
　　第三杯：早餐配豆浆
　　第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
　　第五杯：清水
　　第六杯：接骨木果汁
　　第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
　　睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
　　以上方法给那些像我一样不爱喝水喝水会想吐的MM

　　（九） 关于熬夜

　　熬夜真是美丽的最大杀手啊
　　要美丽 要皮肤细腻 最基本的就是早点睡觉 否则啊 用再多的护肤品都没用
　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
　　晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行.
　　凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行.
　　凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
　　凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
　　凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
　　不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好（而且长期不吃早餐会变笨滴）
 　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.（也就是说无论如何，这一段时间是必须保证的睡眠时间）
 
　　(十) 关于自制面膜

　　压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
　　材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
　　做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
　　体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
　
　　（十一）关于指甲上的半月形

　　正常情况下 半月形应该是除了小指都有的
　　大拇指上 半月形应占指甲面积的1/4--1/5
　　其他食指中指 无名指应不超过1/5
　　指甲是人体的末梢如果长年血流不畅 就无法在指甲上生成半月形
　　如果只有大拇指有半月形说明体内寒重
　　如果五个手指甲都没有半月形 说明体内大寒 而且营养状况及气血的状况都不好