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失眠时，如果躺在床上，大脑却很清醒，时间长了大脑和身体就会逐渐适应这种环境，让人越来越难以产生困意。美国梅奥诊所睡眠医疗中心主任奥尔森建议，如果上床后15~30分钟仍无法入睡，就必须起床，做一些放松的活动，如听舒缓的音乐、看书，用温水泡脚等到睡意袭来再回到床上。 (责任编辑：admin) |
教你应对失眠小妙招_中国佛教素食网 素食菜谱
时间:2016-08-31 04:04来源:网络整理 作者:网络 点击:
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教你应对失眠小妙招
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