要想下战书不犯困，最许多几何吃点素的。由卵白质和蔬菜构成的午餐，如奇怪豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思想、回想以及苏醒水平起抉择性浸染；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞得到富裕的氧气，让人整个下战书精力奋起。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。另外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于就寝。

　　“春困秋乏夏瞌睡”，阳光普照的日子，人出格轻易犯困，尤其是午饭后，素食，每每无精打采。新加坡《连系早报》最近一篇文章指出，着实春困并不是就寝缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食品有关。 许多人午餐喜好吃糖和脂肪含量高的食品，如馒头、米饭可能炸薯条、汉堡包等快餐食物。它们会刺激胰岛素和胆汁渗透，使人体内脏不堪重负，并低落血液带氧手段，导致脑部含氧量低落，让人轻易倦怠。 要想下战书不犯困，最许多几何吃点素的。