康健对付我们来嗣魅真的很是重要，康健饮食对付我们来说也长短常重要，我们的一日三餐都离不开食品，素食，可是有些食品绝对不能一大早晨就吃。

　　1.忌空腹吃香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏成果的敏感元素之一。

　　2.忌空腹吃菠萝：

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养因素必需在吃完饭后才气更好地被接收。

　　小提醒：朝晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　3.忌喝大量冰冷的饮料：

　　温度相差太大会凶猛刺激胃肠道，导致突发性挛缩。