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依照台湾卫福部“食品营养成分资料库”显示，每100克食物的含铁量，不计入血类和调味酱，前十大食材包括：紫菜、鹅肝、发菜、花生、黑芝麻、柴鱼片、皇帝豆、梅干菜、文蛤、谷类。对素食者来说，紫菜是补铁的最佳来源。建议你同时多吃富含维生素C的蔬果，促进铁的吸收。 (责任编辑：admin) |
素食者吃紫菜补铁_中国释教素食网 素食菜谱
时间:2016-08-28 13:18来源:网络整理 作者:网络 点击:
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素食者吃紫菜补铁
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