1 戴「表」睡觉。     
　　有的人喜欢戴着手表睡觉，     
　　这不仅会缩短手表的使用寿命，     
　　更不利于健康。     
　　因为手表     
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，     
　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 
 
2 戴「牙」睡觉。     
　　一些人习惯戴着假牙睡觉，     
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，     
　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，     
　　引起大出血甚至危及生命。     
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，     
　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠.   

3 戴「罩」睡觉。     
　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，     
　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，     
　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。     
　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，     
　　而晚上睡觉就没有这个必要了.   

4 带「机」睡觉。     
　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。     
　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，     
　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，     
　　都有大量不同波长和频率的     
　　电磁波释放出来，     
　　形成一种电子雾，素食，     
　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，     
　　虽然释放量极微， 但不可不防。
   
5 带「妆」睡觉。     
　　有些女性尤其是青年女性，     
　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。     
　　须知，带着残妆艳容睡觉，     
　　会堵塞你的肌肤毛孔，     
　　造成汗液分泌障碍，     
　　妨碍细胞呼吸，     
　　长时间下去还会诱发粉刺，     
　　损伤容颜。     
　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，     
　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，     
　　让肌肤得到充分呼吸，     
　　仅可保持皮肤的润泽，     
　　还有助于早入梦乡。