养颜是令容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有无瑕的面容是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张白皙年轻的脸庞？只靠外在的保养是不够的，还需要通过内调，饮食调养，也就是食补，是养生的一个极其重要的方法，是非常流行的中医养颜美容法，在目前的欧美国家火的一塌糊涂。那么中国古人在这方面有什么绝顶秘笈呢，说起来还真是很简单，所谓大巧若拙，下面这六种美味营养好吃的素食就是古代人们经过长期实践总结出来的最强美容佳品，和素食网小编一起来看看。

　　灵根莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，素食，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。