1.紫菜：除了含有富厚的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含富厚的纤维素及矿物质，可以辅佐排走身材内之废料及积累的水分。

　　2.芝麻：它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。

　　3.香蕉：固然卡路里很高，但脂肪却很低，素食，并且含有富厚的钾，又饱肚又低脂，可镌汰脂肪积累，是减肥时辰的抱负食物。

　　4.苹果：苹果含独占的苹果酸，可以加快代谢，镌汰下身的脂肪，并且它含的钙量比其余生果富厚，可镌汰令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆：红豆所含的石碱酸因素可以增进大肠的蠕动，促进排尿及镌汰便秘，从而破除脂肪。

　　6.木瓜：它有奇异的卵白解析酵素，可以破除因吃肉类而积累在下身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是精良的洗肠剂，可镌汰废料在身材积累。

　　7.西瓜：它是水果中的利尿专家，多吃可镌汰留在身材中的多余水分，并且自己的糖分也不多，多吃也不会致肥。

　　8.苦瓜：苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜减肥是要生着吃才气到达瘦身的结果，并且一天要生吃两到三条才可以。由于苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有按照的。苦瓜也是夏日用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有富厚的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功能。据研究发明，它具有明明的隐血糖浸染，对糖尿病有必然疗效。它尚有必然的抗病毒手段和防癌的功能。

　　9.西柚：各人早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原本它亦含富厚的钾质，有助镌汰身材的脂肪和水分积累。

　　10.蒟蒻：完全不含脂肪又鲜味，说到底也是减肥必食之物，原本它的富厚植物纤维更可以使下身的淋巴流畅，防备腿部肿胀。