“变美”食品是女性每天寻觅的，然则网上混乱的保健品都让女孩子们不敢轻信，然则盼愿保养本身，变美却是不绝追求的对象，美是从内而外抖擞的。只有公道的饮食养颜才是正确的要领。

　　每个姑娘生成都是爱美，追求美的。俗话说得好，没有丑姑娘，只有懒姑娘。只要公道保养，素食，每个姑娘城市越变越美。而美的要害该当来自人体内部，公道的食品保养才气让你由内到外，越变越美。本日就为你先容会让姑娘越变越美的食品。

　　1.“护肤圣果”(香瓜、哈密瓜、甜瓜)

　　香瓜含有富厚的维生素A、C以及β胡萝卜素，成为了爱美男性的首选“护肤生果”。维生素C有助于维持肌肤的弹性；维生素A则可以令肌肤滑腻；β胡萝卜素是自然的“防晒霜”，可以防备肌肤因晒伤而呈现细纹与黑点。

　　哈密瓜和甜瓜作为香瓜的“兄弟”，也具有相同的功能。其它，这几种瓜类中的抗氧化物质还可以辅佐我们体内的血管“清淤”，并防备眼部呈现　视网膜黄斑变性疾病或是白内障。

　　2.红润补血蔬果类(西红柿、西瓜、红葡萄、红脐橙)

　　这类蔬果中富含的番茄红素，许多过细的观测表白，它对女性的康健益处庞大，是强有力的抗氧化剂，有助女性抵挡心脏病。最新研究表白，番茄红素同时可以抵挡太阳光的紫外线危险，是不行多得的自然“防晒霜”，让你掩护肌肤，越来越年青。

　　3.养颜润肤枸杞子

　　李时珍的《本草纲目》中有先容： “枸杞子能留住芳华丽色。”用枸杞子泡酒，恒久饮用可以防老驻颜。科学证明，枸杞子含有富厚的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强健、养颜润肤的营养物质。

　　其它，枸杞子还可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一路制成杞圆膏，或与其他食品一路配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等，具有很好的养颜润肤功能。

　　4.酸酸甜甜莓子类(草莓、蓝莓、曼越橘)

　　莓类生果所含的花青素在抗癌的同时，还能有用修復细胞。另外，莓类所含的营养素以及叶黄素可以辅佐掩护视力。莓类生果还具有很是刁悍的的抗氧化成果，不只掩护心脏，同时也抗击皮肤年数老化，由内而外。

　　曼越橘则可以辅佐女性低落患上尿道传染的风险。

　　5.维生素E妙手黑芝麻

　　作为含有大量不饱和脂肪酸和维生素E的黑芝麻，对付抗皮肤朽迈化，很有辅佐。

　　黑芝麻还可做成乌麻散，有不错的美容功能。详细的建造要领是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。云云蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容结果。