1、葡萄抗氧化

　　葡萄抗氧化

　　葡萄中富含富厚的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗朽迈，并可破除体内自由基。

　　另外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防备康健细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不只是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性很是有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功能比维生素C跨越18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

　　温馨提醒：葡萄的一大部门营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

　　2、番茄延缓朽迈

　　番茄延缓朽迈

　　营养学家研究表现，每人天天食用50克-100克鲜番茄，即可满意人体对几种维生素和矿物质的必要。

　　番茄生吃能增补维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会明显上升，起到低落心脏病的风险和抗朽迈的浸染。

　　温馨提醒：生吃、熟吃，接收的营养差异。

　　3、茶叶防辐射

　　茶叶防辐射

　　在中国，茶文化已经稀有千年的汗青。同样在英国，茶叶被誉为“康健之液，魂灵之饮。”

　　茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和心理活性，是人体自由基的破除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能接收放射性物质到达防辐射的结果，从而掩护女性皮肤。用茶叶洗脸，素食，还能破除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

　　温馨提醒：就寝欠好、胃肠成果较差的人慎用。

　　4、姜镌汰色素沉淀

　　姜镌汰色素沉淀

　　姜含有富厚卵白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化结果，可防备或镌汰脂褐素的沉积，提防晚年斑。姜还能克制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗稍微伤风，这也是英国人常用的要领。

　　温馨提醒：不行一次食用过多。

　　姑娘的瑰丽除了必要外在的妆扮配搭，内涵的调剂也同样重要。姑娘要有好康健，够气血才有白里透红的好肤色。女性通常城市吃些补品汤水来调剂身材，假如再加上以下10种食品，信托一定让女性更容光抖擞。

　　5、醋加强皮肤活力

　　醋加强皮肤活力

　　醋的pH值(溶液酸碱性水平数值)为1.5-2.0，很靠近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调理肠胃的成果。醋的酸味可加快唾液渗透，加快消化。

　　醋酸及柠檬酸则能渗出食品，有很强的杀菌手段。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助克制人体老化，提防各类晚年疾病。用加醋的水洗脸或沐浴，能起到松软皮肤、加强皮肤活力的浸染。

　　温馨提醒：过敏者和低血压者慎用。