1、柠檬

　　首要美白因素：维他命C。

　　提及美白生果，柠檬虽然是排第一个。柠檬是生果中的美容佳品，因含有富厚的维他命C和钙质而作为扮装品和护肤品的质料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　　其首要的美容功能有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等。

　　其它，柠檬中还含有大量的果酸因素，素食，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。。

　　2、樱桃

　　首要美白因素：维他命A、C。

　　樱桃中富厚的维他命C能润泽美容皮肤，有用抵挡玄色素的形成。奇怪樱桃含糖、卵白质、β胡萝卜素、铁等富厚的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要因素，血液富裕肌肤虽然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤必然要多增补的，多吃樱桃可以让肌肤真正精致、有弹性哦！

　　其它，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种生果，它的营养很是富厚，对气血较虚的人能起到补血补肾的浸染，饭前食用200-300克可以调剂肠胃成果，对消化成果差的人很有甜头。

　　3、西红柿

　　首要美白因素：维他命C。

　　西红柿营养富厚且热量低，很多模特都靠食用西红柿来保持身段。它富厚的酸性汁液可以帮你均衡皮肤的PH值。对付皮肤黑且粗拙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，逗留约15分钟后用净水洗净，对去除面部死皮大有辅佐。

　　4、柚子

　　首要美白因素：维他命C

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，虽然也有美容养颜的功能。而柚皮由于富含精油，煎汤后插手沐浴水，也有美容结果。

　　5、草莓

　　首要美白因素：维他命A

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可加强皮肤弹性，具有增白和润泽保湿的功能。

　　其它，草莓较量得当于油性皮肤，具有去油、洁肤的浸染，将草莓挤汁可作为美容品敷面。此刻的许多洁净和营养面膜中也插手了草莓的因素，得当于任何肤质。常常行使草莓美容，可令皮肤清爽、滑腻，停止色素岑寂。

　　草莓中还含有富厚的维他命A和钾质，仇家发的康健很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经败坏，对治疗失眠结果不错。

　　6、猕猴桃

　　首要美白因素：维他命C

　　猕猴桃又名奇特果，均匀每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称生果之王。其所含的维他命C和维他命E不只能瑰丽肌肤，并且具有抗氧化浸染，在有用增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时加强皮肤的抗朽迈手段。另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，均匀每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，辅佐消化，防备便秘。

　　其它，猕猴桃中还含有富厚的矿物质，可以或许在头颁发面形成一层薄膜，不只能让头发免受脏氛围污染，还能让头发加倍丰莹滋润。如能僵持天天饮用一杯猕猴桃汁，仇家发的发展长短常有甜头的。