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1、肉类的蛋白质，可用大豆和豆制品取代；铁可由深绿菜、干果、种子、全谷类提供。 2、蛋类的卵磷脂和维生素A，可用黄豆和菠菜、南瓜等黄绿色蔬果补充。 3、奶类的钙和维生素D，可用豆腐、芝麻，以及多日晒摄取。 4、鱼类的Omega-3，可用亚麻籽、奇亚籽、核桃等摄取。 (责任编辑：admin) |
素食如何替代肉蛋奶鱼的营养？_中国佛教素食网 素食菜谱
时间:2017-05-04 14:51来源:网络整理 作者:网络 点击:
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素食如何替代肉蛋奶鱼的营养？
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