元宵节到了，不少地方有吃汤圆的习俗，面对柔软可口的汤圆，正当你吃得津津有味时，发现旁边的宝宝正可怜巴巴地望着你碗里的汤圆，要不要给宝宝也来一口？

　　作为汤圆外皮的糯米有什么营养价值？糯米对宝宝的消化有什么影响？多大的宝宝适合吃糯米制品？小孩子吃汤圆时应注意些什么？让我们一起来聊聊呗：

　　汤圆的外皮是用糯米粉做的。

　　糯米，又叫江米，含有丰富的碳水化合物，一定量的蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷、维生素B1等多种营养素。

　　但因为做汤圆用的糯米粉一般都非常精细，纤维素含量有限，因而汤圆属于精白主食。

　　在热量方面，糯米和大米相近，但如果做成有馅的汤圆，而且还加入不少糖和油，素食，3个正常大小的汤圆的热量就相当于一碗3两重米饭的热量了。

　　糯米对宝宝的消化有什么影响？

　　糯米煮熟后黏性大，口感滑腻，比较难消化吸收。

　　糯米之所以难消化，主要和它所含的淀粉有关。

　　糯米中的淀粉以支链淀粉为主，高达95%以上，支链淀粉与热水作用后会膨胀成糊状，粘性高。当然，热的糯米比冷的糯米相对容易消化些。

　　所以，小孩（尤其是小宝宝们）、老人或胃肠功能不佳的人，最好不吃或少吃汤圆，尤其是放冷了的汤圆，避免造成消化不良或食道阻塞。

　　多大的宝宝适合吃糯米制品？

　　0-3周岁的婴幼儿消化系统尚处于发育阶段，功能不够完善，对食物的消化、吸收和利用都受到一定的限制，不大适合吃汤圆这类糯米制品。

　　特别是对于1周岁以下的婴儿，吃糯米制品容易导致其粘住食道，或阻塞呼吸道，甚至误入气管而造成窒息。

　　一般来说，宝宝出生后6个月内最理想的食品是母乳，即便满6月龄后开始逐渐添加辅食，也不建议包含糯米制品这类食物。

　　1-2周岁幼儿的胃肠发育仍然不够成熟，消化力不强，牙齿也正在长，咀嚼能力有限，尤其可能不容易嚼碎元宵（另一种糯米制品）馅中的花生等坚硬食物。幼儿如果不小心吃过多糯米制品，还容易引起消化功能紊乱，如呕吐、腹泻、食欲下降等。

　　对3周岁以上的小孩子，例如3-6周岁的学龄前儿童，虽然咀嚼及消化能力仍有限，远低于成人，但与婴幼儿相比，各器官持续发育并逐渐成熟，此时吃糯米制品，会相对安全些。

　　如果小孩子吃完汤圆出现消化不良的症状，接下来的饮食应以清谈为主，如果情况严重，要及时带孩子就医。