人是不是真的需要动物蛋白？_中国佛教素食网素食菜谱(2)

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时间:2016-10-19 11:04来源:网络整理作者:网络点击: 次

当然不仅仅是以上举例的那些，各种豆类、豆科蔬菜、坚果、深绿色蔬菜都富含蛋白质。如果可以把这些食物都加到日常生活中，其实根本不需要担心摄入的蛋白质量不够。比如说用各种豆类+糙米代替白米，就能在很大程度上

　　当然不仅仅是以上举例的那些，各种豆类、豆科蔬菜、坚果、深绿色蔬菜都富含蛋白质。如果可以把这些食物都加到日常生活中，其实根本不需要担心摄入的蛋白质量不够。比如说用各种豆类+糙米代替白米，就能在很大程度上保证摄入到人体所需的全部氨基酸，豆类和谷物搭配，蛋白质营养才均衡~

　　所以人真的需要动物蛋白吗？

　　答案是：不需要！

(责任编辑：admin)

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