胸、腹胀闷痛、食物积滞、便秘，急性腹痛、舌苔厚、脉有力』的实症或『口渴喜冷、身热出汗、舌苔黄、脉数』的热症时，就要使用泻下及清热的方式，让『高』的压抑或清除下来。总之，就是能令身体的平衡状态达到稳定，都可以说是『补』。其实说穿了，这就是中医独特的『辨证论治』。所以，想补时，首先要认清自己的体质适合哪种，若是上述的『实证』及『热证』时，您使用的补就不再是『补气、补血、补阴、补阳』了，否则弄错了，反其道而行。所以，辨别体质后，若属于气、血、阴、阳有虚损的时候，就可以补气、补血、补阴、补血了，以下仅分述此四种的补法：

　　气虚的人，讲话是很小声、没什么精神，稍稍一动就喘，面色较白，食欲不振，大便不实，舌淡，脉弱等，可服补气的方剂如四神汤、四君子汤、补中益气汤。

　　血虚者，面色看起来较萎黄、头晕目眩，心悸失眠，口唇指甲发白，妇女月经延期、色淡量少，脉细数或细涩等，可用最有名的补血方──四物汤；四君子汤加四物汤合称为八珍汤，是气血双补的方子。若再有四肢冰冷、脸色苍白、精神萎靡、怕冷的阳虚症状，八珍汤再加黄耆、肉桂，就成了十全大补汤。容易腰痠的人可加杜仲，眼睛易干涩可加枸杞与黄精来补肾养阴。睡不好的人，可再另用龙眼肉与红枣煮汤当茶喝。所以要吃十全大补的人，基本上是气血二虚又偏阳虚的人才合适。否则像上述提及的实症，热症的人，吃了容易会上火，而出现口干舌燥、嘴破、咽痛、无法入眠、青春痘大量冒出、便秘、痔疮发作的。

　　阴虚的人身形看起来是瘦瘦的，很容易口渴咽燥、肌肤枯涩，虚烦睡不着，手足心易发热，便秘，午后低热，盗汗，腰酸遗精，舌红少苔，脉细数等，可服六味地黄丸。

　　阳虚的人很怕冷，四肢不温，腰膝酸软，阳痿早洩，肢体浮肿，大便溏泄，小溲频数、舌淡胖，脉沉而迟等，桂附八味丸可用。

　　可惜，素食，上面说的很清楚，实际上，往往都不是很单纯的只有一种虚，常常两种或几种相兼出现，如气血两亏，气阴两虚，阴阳两虚，阴血不足等，甚至阴阳气血都不足。

　　像现代人因工作或长期熬夜、喝咖啡，容易有口干舌燥的阴虚内热，又因工作太劳累，身体容易倦怠而有气虚，合起来就是『气阴二虚』，可用参麦枸枣汤（西洋参、麦门冬、枸杞、红枣）来凉补。

　　因此，补，真的不是很简易能对号入座。除了辨别体质外，像提过的实证、热证外，有急性感染症状的人，如感冒，头痛、鼻塞、咳嗽、喉咙痛、发烧、皮肤病的人，不会补，就不要随便吃，等这些病症没了，再继续服用。

　　另，平时就容易胸闷，腹胀的人，若再吃像人参、党参、黄耆等补气药后，症状会加重，甚至有头晕头胀、食欲不振。这是因为气郁滞不通了。症状轻者，可吃些萝卜来降气宽中消食，严重就停药。

　　再来，有些肠胃虚弱，容易腹泻、腹闷胀、胃口不好、噁心、身重困倦、舌苔粘腻的人，不可食用太过滋腻的补药、如熟地，地黄等，那会加重肠胃症状的。可加入一些醒胃化湿消导的药，如砂仁、陈皮、佛手等，若仍不行，请停药。

　　中医进补是上工治未补的预防医学，意思是在还没生病之前，就应该把身体调养好，不要等到生病后才去治疗。但若不清楚自己的体质，补不对方向，就容易产生一大堆如上述所说的症状，这时请大众就近问一下中医师会比较安全准确些，否则越补越大，可得不偿失哟。