【宜】养护阳气，较缓和地运动

　　【忌】过度操劳

　　惊蛰是指伏在泥土里的?眠生物开始出土活动。据《月令七十二候集解》载：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”。惊蛰春雷乍动，惊醒蛰伏越冬的昆虫。实际上各地初雷的时间早至2月，迟的5～6月。所以，真正惊醒蛰伏昆虫的是春天温暖的天气。

　　古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”指桃花红，黄莺呜叫，燕飞来，素食，大部分地区都已进入了春耕。

　　俗话说“2月2，龙抬头”。龙抬头指春天东方之气上升，许多人感觉到背和四肢寒凉，出现目倦神疲、腰膝酸软、上火牙疼、皮肤嘴唇干裂等，这是人体跟不上春天阳气生发的结果，人要补阳气。