天天都要吃豆腐，起床后得做10分钟早操，偷空晒个日光浴……昨日，华商报以《114岁老人菜地施肥摔下坡》为题报道了镇坪县114岁老人张仲元的工作后，不少读者对老人长命奥秘布满好奇，而老人则说只要不偷懒，常行为，注重饮食都能长命。

“给相邻送点自种的蔬菜感激各人体谅”

3月11日，因在收治自种在房边斜坡上的蔬菜不慎跌落造成骨折，尔后被邻人发明报警，随后在镇坪县医疗卫生、公安民警与社区住民通力帮忙老人被送往镇坪县医院救治。昨日，在医护职员的治疗下，张仲元老人惨白的脸上变得红润了起来，老人也变得健谈。他说，这次遭遇不测多亏相邻辅佐，他想在出院后把自种的蔬菜给大夫、警员和常年辅佐他社区邻人。

张仲元老人先容，他种的有小葱、青菜等5种蔬菜，这些都是在他施肥、耕作、打点下逐步长大的，从住院开始就有人不绝来看他，“我认为各人对我真好，我想给相邻送点自种的蔬菜，以感激各人对我的体谅。”

社区邻人常年辅佐百岁老人

据悉，因老人无后世，原有户口等身份信息几经辗转，几近遗失，致使老人未能所有享受到各项社保政策。经其地址镇坪县城关镇竹溪河社区率领和群众评议与辅佐，各人同等保举，让老人住进廉租房，随后在社区党支部的体谅下，布置专人常年认真老人起居饮食，并接洽镇坪县住建局干部对口辅佐老人。

竹溪河社区党支部书记刘兆翠先容，截至今朝，张仲元老人已治理都市三无职员和高龄津贴和治理养老金、城镇住民医疗保险等。“正在享受着国度的好政策呢。”对付这些，张仲元老人则说，“真的是沾了共产党的光。我享了福。”

张仲元系安健康在最高寿老人

而在公安民警不懈的全力下，经多方证实，民警也辅佐老人找回了户口。华商报记者按照镇坪县公安局城关派出所提供的张仲元老人户籍证明上得知，老人生于1901年1月1日，迄今为114岁。

昨日，记者按照公安构造提供的信息，将张仲元老人的环境向安康市老龄办做了反应，素食，经查询和综合比对有关信息，安康市老龄办以为这是安康今朝年数最大的高寿老人。

114岁老人病床上晒长命秘籍

从3月11日入院至昨日，在医护职员的全心治疗与照顾护士下，张仲元老人脾性变得开朗起来，话也变得多了起来，见到记者等“老熟人：，他还时不时还用平凡话与人交换。

问及老人长命的秘笈，躺在病床上的张仲元老人，略微思索后给出了谜底。他说，长命没有独门秘笈，首要是起居有常，时常勾当筋骨，加上常廉价草药熬制高汤与蔬菜等膳食搭配行使，常晒日光浴，故而长命。

天天做10分钟早操不贪觉

老人说，他的一般作息时刻很纪律，天天险些都是早上6点起床，随后做10分钟的早操，然后吃点合渣(内地一种以豆腐等为质料建造的美食)，随后按照时刻和神色布置是否到房前的菜地浇水、种菜或松土，一向忙到下战书用饭后，在晒会太阳，随后到晚上7点准点睡觉，无论晴风雨雪照旧神色变革，“除非身材有病外这个作息时刻根基上都是没有产生过大的变革。我从来都早睡早起，不贪觉。”

爱吃豆腐等素食保康健

食疗是否对康健和长命与糊口作息有影响?张仲元老人并未给出精确谜底，但他却暗示以他的现实糊口履历，他认为还应以食斋为准，好比说，“天天都吃一点豆腐，至于豆腐做成什么外形，怎么做都不重要。”

由镇坪县城关镇竹溪河社区布置的彭泽志老人恒久认真张仲元老人的起居。他说，老人喜好吃豆腐，尤其是喜好将都豆腐与白菜等炖的入味老道后，“尤其喜好，虽然了，泛泛老头也喜好吃只煎了一面有油的豆腐与小葱等炖煮的菜肴。”听到彭泽志向人保举本身爱吃的美食，张仲元老人冲他一向笑，一只手还竖起了大拇指头。

常吃熬制草药的汤汁享长命

“张仲元老夫很少吃肉，一样平常都拭浇橼自家院落旁的菜地的白菜、小葱、菠菜、土豆等素材摘返来，换着法的吃。”彭泽志说，老人喜好食斋菜，很少吃肉，纵然吃肉也是得把肉炖煮的异常酥软进谈锋吃，“他也很少喝酒，可是喜好吸烟，不外烟瘾不大。泛泛还爱用采摘的中草药熬出汤汁做炖菜。”

听到这些，张仲元用不太纯熟的平凡话对记者说，“我做的菜中，有怀牛膝、玄参、芦荟等草药，这是滋补元阳的。”当华商报记者试着扣问着，这些药的比例都有啥，是不是独家秘籍时，张仲元老人马上摇着头说，“没有秘籍。没有秘籍，可是这些获得我出院后再给你们说。”说到这里，病房里的人都笑了。

提示：高寿老人劳作应留意啥

家有一老，就是一宝。不少高龄老人都喜好下手做本身喜好的事，出格是深居不少农村高龄老人喜痪?地干农户。那么，高龄老人在劳作中应留意啥?对此，安康市中医医院治未病中心主任、副主任中医师蔡英剑暗示，高龄老人劳作时起首应实事求是，不宜做强烈而伤害的工作;要按照时令季候，做好调养与保健，在沐浴、熬炼时应留意安详，如遇摔伤应实时就医，家中应常备跌打损伤和速效救心挖等的药物，在治疗时，应在专业职员和医嘱或行使声名操纵，在做紧张治疗时，保持神色乐观。