起首，是吃好，睡好，神色好。

　　怎样才可以做到呢？

　　吃好，起首就涉及到食物格量题目了，食物格量欠好的话，直接给人类就带来大劫难了。此刻什么都是伪劣产物，想吃好也是很坚苦的，身材接收不到优质的营养，身材天然就会衰弱，以是食物是重要的大题目，多一些纯绿色的食物，少一点伪劣产物，人类康健就有了第一条理的保障了。尚有吃好的另一方面就是饮食有控制，不行以暴饮暴食的，再好吃也要适度适量，此刻许多病症都是吃出来的，像三高——血糖高、血脂高、血压高，糖尿病，尚有其他荣华病，都是与饮食有相关的，以是吃好是包括二个方面的，第一是食物格量好，第二是饮食有控制，不行暴饮暴食。

　　睡好，就寝要担保质量，不要熬夜，不要高出晚上12点睡觉。熬夜会危险本身的内脏经络，久而久之气血二亏，眼睛无神，酿成熊猫眼，即黑眼圈。若是常常高出晚上12点往后睡觉，身材就会逐步的衰弱了，力有未逮。晚上不睡，素食，早上不起，平常又不熬炼，久而久之，身心就会萎靡不振了，白日不精力，干事心神恍惚，我们平常也要阔别声音的滋扰，此刻声音的污染很是严峻，发家国度更是严峻。吃欠好的时辰，我们就要就寝富裕，这样身心也会康健的。

　　神色好，要学会自我启发，要学会做情感的主人。当代人压力大，给各人先容一个自我开心启发的小要领, 天天本身对着镜子看着本身说：全国本无事，杞人忧天之；对人好一点，微笑多一点；被人骂也不要还嘴，这是辅佐本身成绩忍辱工夫，不腥傩业他人长短，天下因心田瑰丽才烂漫多彩。天天云云这样对本身述说柔美的话语，逐步的心田就宁静下来了，神色天然爽朗光亮了。神色欠好的时辰，可以旅游，打太极拳，练练瑜伽功，听听喜好的歌曲，与同志人交换，这样就可以化解心中的忧郁了，从而到达神色好了。学佛的人，神色欠好的时辰，本身可以念佛颂咒，拜佛怨恨，与佛友们放生，这样也是可以到达心田清净，天然神色就快乐了。

　　其次，是多放生，不杀生（或少杀生），念佛回向给冤亲借主。

　　释、儒、道都讲因果轮回，尤其佛家更是把因果看的更重要，杀生在戒律内里是放在第一位，如杀生就会给本身带来劫难，万般带不去唯有业随身。阴气不散的魂灵附在我们身上的时辰，我们的经络就会不通。阴气、病毒在我们身材里就会给我们带来劫难。身材的病症许多都是冤亲借主来找我们索要债务，因此，想要康健，平常我们可以多放生，同时还要不杀生，念佛回向给冤亲借主，这样心田就会安然清净，也是增进长命的一个重要环节。佛经里说，现世长命康健的人，往世都是放生和不杀生的，还给以众生各类辅佐的人。

　　第三，敲打满身经络，拍打原穴。

　　平常我们本身可以拍打满身经络，尤其是推拿心包经以及拍打原穴。原穴是身材的开关，两手腕、两脚踝附近都有原穴，如太渊、太冲、太溪、太白，大陵等。常常拍打，身材的气血就会富裕，同时可以解除病气。常常拍打膀胱经，可使体能敏捷回升，能量富裕。常常拍打身材可以苗条，不会有啤酒肚，也不会得荣华病，从而叫身材每天处于康健态，身材好，胃口就好，吃嘛嘛香，神色天然就开心快乐，每天笑呵呵的，相由心生，相貌天然就庄重大方，身心气味也天然会清馨吸引他人了。

　　第四点是跪式。

　　日式跪坐也叫轰隆坐或雷电坐，是最简朴的熬炼要领，日本人此刻照旧这样跪式坐的，但这不是日本人发现的，是他们沿用了我们汉朝时期的习俗。我们平常偶然刻在家里可以跪式坐着，这样可以增强膀胱经和胃脾经、肾经等的成果。常常跪的人，走路很轻快，身材是轻巧的。

　　第五点就是拜佛（密法）。

　　常常拜佛，可以改进身心微细轮回，可以改进心脑血管疾病的，由于拜佛可以发动满身行为，处所不必要太大，有一平方米阁下就可以了。本身天天拜佛，啤酒肚及三高病症逐步就会获得改进了，是不费钱的最好的行为。

　　我所教的拜佛是中脉拜佛，可以让中脉敏捷打开，属于密法，在这就不细说了。各人也可以不消密法而用平凡的拜佛要领，也会收到很好的结果。

　　第六点是药师般舟法（密法）。

　　什么叫般舟法呢？简朴说就是走路，古时我们叫行脚，一天要走几多个小时乃至要走几天几个月。脚没实力，肾经不强健，身材就不康健。般舟法是长命的要领也是最好的修行要领。在行走的时辰，念经号，把留意力都齐集在佛号上，这样心不狼藉，走起来就很轻松，行走到满身经络天然通畅时，心能量会溘然增进起来，这个时辰必然要对佛经内里报告过的征象了了理解，尤其是楞严经内里的五十阴魔，五十阴魔也就是五蕴即五识（色，受，想，行，识）表里变革，大白经典，修行时就可以停止心神大乱，不至于走火入魔。

　　第七点就是药师定。

　　有前面的六点要领，我们身心到达康健了，就可以来修禅定的工夫。前面六点都修炼得圆满无碍了，药师定就轻易做到了，也会很快的到达一个高度。这里就不先容药师定的修法了，有喜好的修行人，往后可以来我们云南寺庙里体验。

　　以上的几点都是相通相干联的，神色欠好，做什么都不是滋味。当代人大多都是阳气不敷，阴气过剩，经络就会不通。神色欠好，影响肠胃，必必要节制饮食，不能吃过于寒凉的食品。当代人的疾病90%都来历于脊椎错位，前面要领中的六种要领都是在调解脊椎，改进我们脊椎的题目，包罗太极、瑜伽、气功等。脊椎康健，任督脉天然通畅，神色也会好，身材天然康健长命。

　　南无消灾延寿药师佛！