冬季提防伤风十七字诀_中国释教素食网素食菜谱

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　　秋冬提防伤风十七字诀

　　伤风虽不算什么大病，但不留意防治也许激发其他多种疾病，以是有人称伤风为“百病之源”。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”

　　1.洗：即冷脸热足法。清晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于进步身材抗病手段。其它，要养成勤洗手的风俗，以镌汰沾染伤风病毒的也许性。

　　2.漱：即盐水漱口法。天天迟早用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

　　3.动：即体育健身法。僵持户外勾当，一礼拜至少要熬炼三次，每次30至45分钟，可以大大加强抗伤风手段。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、舞蹈等。但熬炼不行太过，有研究证明，假如每次熬炼高出1小时，人体免疫力会降落，反而会增进患伤风的机遇。

　　4.通：即透风透气法。居室的窗户，天天至少要开30分钟，使室内透风透气，让伤风病毒随氛围活动排到室外。

　　5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌浸染。

　　6.饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有用地防治伤风。

　　7.熏：即食醋熏蒸法。逐日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障康健。一样平常10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。

　　8.滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季候，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。

　　9.摩：即推拿穴位法。两手心相对，搓热后推拿迎香穴和涌泉穴，次数不限，惬意为度，迟早均可。

　　10.穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可进步身材耐寒抗病手段;因劳动或行为出大汗后，勿在室外大量脱衣，停止感冒受凉。秋季白天温差较大，迟早要勤加衣。

　　11.吃：即饮食平衡法。留意一般饮食营养的平衡，出格要多吃奇怪的蔬菜、生果，养成生食大蒜的风俗。（受戒学生需审慎）

　　12.服：即服药防御法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫成果，天天服用100—200国际单元的维生素E，对提防伤风有甜头。其它，发明也许风行伤风时，提前饮伤风茶，可起提防浸染。

　　13.喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就轻易伤风。保持足够的体液可以担保免疫成果的正常施展。

　　14.消：即餐具消毒法。不洁的餐具也也许是个传染源，以是餐具最好每周用开水消毒两三次。

　　15.睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。

　　16.避：即拉开间隔法。伤风风行时，要尽也许镌汰交际，少去民众场合。碰着患伤风的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。

　　17.呼：即呼吸熬炼法。齐集精神，身材规则，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。

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