素食糊口对我们的影响，越素越康健_中国释教素食网素食菜谱

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　　常常有人担忧，素食营养不敷。对付这个郁闷，素食者最常见的回响是笑而不答。他们也许乐于与肉食者比谁更康健。毫无疑问，从各个角度看起来素食者更康健：他们的身材更轻巧，他们的回响更火速，他们的脑力更充沛，他们更轻易入睡，他们所需的就寝时刻更少，他们神色更爽朗因而较少得烦闷症，他们更少得伤风一旦得了好得更快，他们不轻易缺钙，更妙的是他们不轻易得癌症、高血压、糖尿病和晚年痴呆症——晚年痴呆症一个重要肇因就是肥肉导致的血管畸变。

　　本年国度的一组数据表现，北方比南边比例高，而女性多于男性。最伤害的人群是北方上了岁数的妇女。她们正好是肥肉馅的购置常客…… 理论上讲，素食可以或许得到比肉食更优质的营养。起主要冲破人们的一个私见：肉类比素食卵白质高。着实很多素食物的卵白质比肉类含量高：好比，各类坚果、瓜籽中的卵白质达30%，谷物约含10%，豆类中的卵白质含量更高，近40%，是肉类的两倍，豆皮的卵白质更高达50%，且大豆中的卵白是完全卵白，更易为人体所接收。

　　以是总结如下：

　　食斋使身材矫健

　　食斋使人智慧。素食者的一个符号就是脑子机动。嗜肉者的符号是脑子沉钝。

　　不少人改为素食之后，觉察本身思维机动了，想象力富厚了，贯通力进步了，素食，思索火速了，有些影象力增进了……总之，脑部的成果明明渐入佳境，近幼年年轻时状态更美好。究竟上，天下各地自少素食的儿童每每都智能出格高，由此可知，素食增长脑力，该是确切不移的事了。

　　素食营养最轻易消化和接收:统统肉食在胃中不易消化，乃至进至大肠时另有大部份未消化或只半消化，因此肉食动物在大肠中侵蚀极盛，且多带毒性，对人体有害。反而统统果蔬谷类的营养最易消化、最轻易直接接收，植物中纤维素也能防备便秘的产生。

　　素食能镌汰动物毒素的接收及减慢朽迈:因为动物受屠宰时，因恼怒、惊骇、悲悼、疾苦、挣扎，会发生大量有毒的渗透物，人食其肉, 不知不觉地把这些毒素也吃进本身材内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷，使人易染病及轻易老;便是呆板用得太多或不妥也必要更多调养，寿命也短些。

　　素食令人平心静气、脑子苏醒

　　吃动物时也把动物的激素、荷尔蒙一同吃进肚里，使人轻易焦躁和发性情。反之素食者多半性格温驯，时常保持平心静气，就比如大象、长颈鹿等食草动物一样, 不恃强凌弱。动物脂肪阻塞血管，会发生胆固醇，令身材(包罗脑部)老化。素食者的血液洁净，脑力当可大为进步。

　　素食可以净化血液，提防便秘及痔疮的发生、养颜美容，而且安宁情感

　　和肉食比起来，素食在养生方面其实益处多多。可是只食斋的话要留意不要营养失调，多吃豆成品来增补不吃肉的营养缺失。只食斋食要留意营养搭配不要营养不良哦。

　　1、素食是最天然的长命之道。

　　2、素食是最有用和最基础的美容圣品。

　　3、素食可以镌汰癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的产生。

　　4、素食可以镌汰患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的产生。

　　5、素食有助于骨质增进密度，提防骨质松散症。--高卵白饮食是引起骨质松散症的缘故起因地址。

　　6、素食是减肥良药。

　　7、素食可以让大脑更智慧。

　　8、素食使人道格暖和。

　　9、素食使人精神充沛。

　　10、素食有利于身材康健。

　　11、素食者可以阔别禽流感等动物性疾病的进攻。

　　食斋会变得清心寡欲…

(责任编辑：admin)

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