春天养好肝，康健一全年_中国释教素食网素食菜谱

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　　春天养好肝，康健一全年。肝属木，而水生木，以是“喝什么”很重要。

　　一、春季该当喝花茶，最好是喝菊花茶。

　　菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。

　　除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲惫的结果。

　　详细做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不挥霍。

　　ps：黄菊是解毒浸染为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。

　　睡觉前，用菊花、龙井和普洱泡茶喝可调理肝成果

　　普洱茶的浸染是养脾的，对消化体系最有益，可在晚上就寝的时辰用来调养消化体系。

　　留意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调理肝成果。

　　二、有肝炎的患者，必然要吃的对象叫猴头菇。

　　猴头菇有抗癌浸染。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食品。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。

　　做法：

　　1.猴头菇用开水浸泡，重复冲洗后，素食，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。

　　2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一路放入锅内，插手冰糖，炖熟喝汤。

　　晚上可以吃黑木耳和黑豆，可能把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦适口服。

　　三、养好血才气护好肝

　　肝藏血，我们平常吃各类食品都是为了罗致这些食品傍边的营养，通过血液轮回，将营养物质运达满身，补给我们的身材。

　　一天怎么吃最养血

　　清晨吃番茄，午时吃红枣，晚上吃菠菜。

　　天天清晨吃一个蛮人茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），巨细不限，番茄中多种维生素含量都较量高，对养血有益。

　　午时喝红枣汤补血。

　　晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以。

　　搓手心是好用的养血保肝法

　　要领：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的举措——右手包着左手。

　　早上做完之后，可以在午时11点到13点再举办操练，是春季养生的一个不错的保健法。

　　从经络的角度来说，手掌心有意包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的结果。

　　四、除了上面的要领，想要养肝还必必要留意：

　　1、少喝酒

　　白酒就是变成肝病的一个大祸害，牢记要少饮白酒，这是掩护肝脏最根基的要领。

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