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这是台湾素食营养学会为素食者设计的每日膳食指南，非常实用，外形像一朵莲花，最大的花瓣是五谷根茎类，2-3碗。四个小花瓣包括：豆类1-2.5碗，蔬菜类3-5小碟，水果类2-4份，坚果、种子、油脂类3-8汤匙/茶匙。 另外，要多喝水、多运动，纯素食者要注意补充维生素B12。 (责任编辑：admin) |
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一朵莲花：教你怎么食斋_中国释教素食网 素食菜谱
时间:2016-08-27 14:07来源:网络整理 作者:网络 点击:
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一朵莲花：教你怎么吃素
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