被你忽视的5个“补钙高手”_中国佛教素食网素食菜谱

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时间:2016-09-11 21:37来源:网络整理作者:网络点击: 次

被你忽视的5个“补钙高手”

被你忽视的6个“补钙高手”.jpg

　　提及补钙，人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出，以下5种食物也是“补钙高手”。

　　1、芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。

　　2、毛豆。

　　3、橙子。一个橙子含钙74毫克。

　　4、秋葵。

　　5、杏仁。1盎司（约23粒）杏仁中含钙75毫克。

，素食 (责任编辑：admin)

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